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慎做足底按摩

 曲怡醫(yī)生介紹,冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷,人體容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環(huán)不良導致的手腳冰涼,寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳,對身體會起到很好的保健作用,可以促進氣血運行,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘,這樣效果會比較好。曲醫(yī)生同時也提醒,在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,因為這樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時受傷。

 另外,曲醫(yī)生告訴記者,一定要慎做足底按摩。因為人的一只腳上就有60多個反射區(qū),人體的主要器官,如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區(qū),如果是手法力度都適當?shù)陌茨?可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應的器官的不適,但若是按摩手法不當,還會影響這些器官的健康。受過專業(yè)訓練的醫(yī)生通過對足底的肉眼觀察、觸摸等,就可以掌握哪些器官有何不適,就會在按摩中有意識地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤,觸摸皮膚下組織的軟硬程度,以及按壓時疼痛的程度,就可以判斷相應的反射區(qū)是否正常。但是沒有專門的醫(yī)學知識,沒有解剖、生理、病理,以及相應的臨床經驗,就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康,出現(xiàn)了什么問題,就不會在按摩時進行有意識的調整。

 力度不是越重越好

 現(xiàn)在很多人做按摩時有個錯誤的認識:力度越重越有作用。其實不然,被按摩者應該是感覺略微酸痛,但完全可以承受,不會感覺心慌、頭暈、惡心等,為佳力度。若過輕,起不到治療的作用,若過重,則會造成其他傷害,比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為按摩力度過大而受傷。另外,如果有心臟病、高血壓等,還可能因為力度過大而導致這些疾病復發(fā)?，F(xiàn)在很多人在感覺渾身發(fā)緊或者酸痛時,愿意讓家人幫助按揉,曲醫(yī)生表示,這樣按揉力度不要太大,輕些為宜,可以起到放松肌肉、促進血液循環(huán)的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩腳底,沒有專業(yè)知識的

 人很難準確找到正確的反射區(qū),如果力度過大,就會出現(xiàn)不良反應,如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對反射區(qū)不會有什么影響。這個道理同時適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準,也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過大,很可能會損傷腰部、頸部的神經,出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應。如果頸部受損,會感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至會影響脊髓導致癱瘓;如果腰部受損,會出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫(yī)生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病,那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。

 有些疾病不適合按摩

 曲醫(yī)生介紹,雖然按摩能治療包括內、外、婦、兒在內的很多疾病,但是也有一些情況是不適合做按摩的?；加屑毙該p傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷如骨折、破損等,以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病,都不要輕易嘗試按摩。