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嘉興小兒推拿培訓(xùn)哪里好

日期:2020-09-24 13:06:03     瀏覽:71    來(lái)源:長(zhǎng)沙醫(yī)第一附屬醫(yī)院針灸培訓(xùn)
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落枕穴是治療睡覺(jué)時(shí)落枕的穴道,因而命名為落枕穴。

 日常生活中,很多坐班的市民,常常一覺(jué)醒來(lái)就覺(jué)得脖子異常疼痛,這有可能就是落枕了,這里介紹一種簡(jiǎn)便的自我按摩治療法。




神奇的落枕穴


 【位置】落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。


 【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的"落枕穴",并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指,以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí),緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的大幅度為限。


 【功效】約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。


 【注意】應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病,后者好到醫(yī)院治療。


 刺灸法效果更好


 直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯,或艾條灸5~15分鐘。



 用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便會(huì)變得輕松多了。


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