運動康復(fù)是目前健身行業(yè)運用的多的詞語,而很多時候我們會誤解運動康復(fù),各式各樣的跟運動談不上邊的也叫運動康復(fù)。在處理各類軟組織、肌肉、傷病等問題中有很多方式和方法,每一種方式方法都會有不同的效果,也有屬于方式方法的歸類,如軟組織疼痛處理技術(shù)、如傳統(tǒng)按摩手法技術(shù)、如拉伸療法、如傷科手法技術(shù)、如脊柱正骨技術(shù)等等,而我們不能說哪一種方法就是適用于全部問題處理的,很多時候我們會把方法名稱進行混淆,把一種方法當(dāng)成鑰匙包治百病。而很多時候我們只看到方法所產(chǎn)生的正面效果,而不考慮負(fù)面因素,而導(dǎo)致問題的重復(fù)產(chǎn)生和思想的單一以及固化。問題的處理應(yīng)該從生活中整體得考慮入手,細(xì)到生活中的點點滴滴,問題都是積累而來因此處理的方式也有多種,而這取決于每個不同的問題時期而定。

運動康復(fù),簡而言之就是用自我的運動方式去改善我們的身體問題,達(dá)到身體康復(fù)健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。人體每日從事的各類活動就是運動,因此活動就是人體康復(fù)的過程,而在這個過程中有很多方面的注意事情,是因為我們本身沒有這樣的活動空間,而制造出來的空間,而他活動功能不適應(yīng)環(huán)境的需求所以活動的康復(fù)功能根本上就是無效的 ,當(dāng)還原到生活時有可能產(chǎn)生不同問題,甚至你的運動康復(fù)就是一種損傷機制。

千百年來在環(huán)境適應(yīng)過程中我們?nèi)祟惍a(chǎn)生了各式各樣的工作種類,而基本的就是在活動空間中身體去適應(yīng)各類工作習(xí)慣,產(chǎn)生單一的活動空間,但是在沒有現(xiàn)代社會的進步時,我們?nèi)祟愡€可以參加各類生活活動來達(dá)到身體平衡的效果,而不至于產(chǎn)生單一問題的積累,所以很多時候都會很健康的生活著。而現(xiàn)在文明的進展工作生活的單一方式越來越多,而且又沒有多余的活動空間進行活動,所以產(chǎn)生更多問題的積累。

其實想要改善問題其實很簡單,就是讓身體活動起來平衡因為我們單一的方式而產(chǎn)生的積累,而現(xiàn)在活動方式的減少,因此健身房和各類運動種類是大家活動的平衡點,但是由于對健身知識的影響傳輸出現(xiàn)很多不一樣的問題積累,因此大家都忙于參加各類學(xué)習(xí),然后大家忽略了人體基礎(chǔ)的活動方式就是,自身問題的循序漸進,而且每個地域的人群,飲食習(xí)慣,等問題沒有進行合理的調(diào)整,所有人參與訓(xùn)練時都是統(tǒng)一的運動模式和測試標(biāo)準(zhǔn)進行,有些人剛開始不適合力量訓(xùn)練也在做力量訓(xùn)練,有的人不適合跑步也在跑步,有的人不適合游泳也在游戲,不考慮自身情況而進行運動調(diào)整。

運動康復(fù)應(yīng)該是主動的活動,在目前運動訓(xùn)練當(dāng)中,運動康復(fù)定義還不完善,本身運動康復(fù)沒有標(biāo)準(zhǔn)動作,沒有標(biāo)準(zhǔn)重量,沒有標(biāo)準(zhǔn),因為每個人都是一個個體,運動訓(xùn)練因根據(jù)每個人個體去設(shè)計和對環(huán)境的適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。而不是建立一個標(biāo)準(zhǔn)讓所有人去適應(yīng),比如長期在山里活動的人和城市里活動的人能按照一個標(biāo)準(zhǔn)進行測試嗎?一個運動員能和IT工作者進行一個標(biāo)準(zhǔn)測試嗎?數(shù)據(jù)的建立,和環(huán)境的模仿只是康復(fù)過程中的適應(yīng),但不能真正的適應(yīng)每一個人。