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下奶食譜指的是一種特殊的食譜。乳汁是寶寶來到人世的飲食,媽媽的乳汁豐足與否,直接關(guān)系到嬰兒的健康。但由于產(chǎn)后的飲食、情緒、工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié)、氣血虛弱,很多媽咪會出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象。那么,不妨試試以下的催乳飲食調(diào)理方案斷奶后如何追奶

催奶(催乳)就是當(dāng)母乳達(dá)不到小兒需求時,通過專業(yè)人士科學(xué)的手法按摩,刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理氣活血,舒筋通絡(luò)。

下奶,即產(chǎn)婦產(chǎn)出嬰兒后乳汁分泌的過程稱為下奶,也有稱因奶水不足而采用物理按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。因習(xí)俗不同,地區(qū)不同,叫法也有差異,但下奶與產(chǎn)奶、乳汁分泌、催奶等為同義詞。下奶是指:產(chǎn)婦在哺乳期或哺乳開始即乳汁全無;或乳汁分泌稀少,乳 房不脹;或開始哺乳正常,因發(fā)熱或情志所傷,乳汁驟減,不夠或不能喂養(yǎng)嬰兒,稱為"產(chǎn)后缺乳"。

民間常在分娩后的第三天開始給產(chǎn)婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類,這是有一定道理的,還要注意的是,喝催乳湯也得視產(chǎn)婦的身體情況而定。若是身體健壯、營養(yǎng)好,初乳分泌量較多的產(chǎn)婦可適當(dāng)推遲喝湯時間,喝的量也可相對減少。而順產(chǎn)產(chǎn)婦第不要急于喝湯,人工助產(chǎn)產(chǎn)婦催乳的食物可適當(dāng)提前吃。

多給寶寶吮吸。許多人以為奶水越吃越少,其實不然,喂奶到了一定的時期奶水的產(chǎn)量與寶寶的吃奶量會慢慢達(dá)到供需平衡,寶寶吃得多,大腦接收到信息,會分泌更多的奶水,反之如果吃到少,大腦會以為不需要這么多奶水,就會控制奶量,久而久之你的奶水只會越來越少。

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