首先做事之前要明白一個人的心理有問題是會對每個人都會產生煩惱的，但是只要自己是有煩惱，有有錯，基本上都會產生你的問題，但是這種心理問題并不是影響到我們的正常生活活和工作和學習的，但就要看我們心理的方面的問題，簡單介紹一些怎樣調整自己的心態(tài)的方面的問題。

1. 轉移情緒

人生充滿了挫折和錯誤，也充滿了煩惱和痛苦?，F在是把情緒轉移到其他事情上的時候了。

例如，有時事情不順利或與親人爭吵，不妨離開現場一段時間，換個環(huán)境，或與他人交談，或參加一些娛樂和體育活動，這樣原本的壞情緒被沖淡甚至被趕走，并恢復平靜穩(wěn)定的情緒.

2. 展望未來

經常展望美好的未來，總是能保持進取的精神。不管命運把你扔到哪里，你都應該泰然處之。無論現實有多么殘酷，我們都應該相信困難即將被克服，黎明即將來臨，未來會更加美好。

3.向人傾訴

不開心卻悶住不說出來會悶出病來，有了苦悶應該學會向人傾訴.

首先，你可以和你的朋友聊天，這需要你學會交朋友。如果我們經常提防別人的“侵犯”而不交朋友，就沒有愉快可言，在自己需要幫助的時候也沒有人可以幫到你。心中的苦悶可以傾訴給那些可以安慰甚至給你出謀劃策的人，這樣心靈自然會像打開一扇門一樣明亮。

4. 擴大興趣

人的興趣越多，適應能力越強，心理壓力越小。例如，同樣是退休，有些人感到無所事事，很容易產生無用、被拋棄等失落感。而有些人覺得退休后沒有工作的煩惱，可以充分利用這些時間讀書、創(chuàng)作、繪畫、彈鋼琴、養(yǎng)鳥、釣魚、賞花等等。

總之，你的興趣越廣泛，你的生活就會越豐富，越充實，越有活力，你會在生活中處處感受到陽光。

大家在看到上面這些內容后，大概就會知道了，要注意自己的心理健康，首先就要學會多與人溝通，再遇見一些小的問題，自己無法想象明白的時候就不應該自己一個人憋在心里，就應該多找一些朋友什么的，多交流交流。