對于男人而言，除了外貌的是他們的代言者，健美的肌肉也是他們的明信片。對于肌肉來說，它們能夠延緩身體衰老，重現(xiàn)青春活力之感，同時也是男人的真正象征。所以我們的男性同胞們，要平時多加練習(xí)瑜伽，練就完美的肌肉線條，讓自己活在年輕里。
Look1:瑜伽幫你練就肌肉。
肌肉是男人的第二張臉，所以平時的可以用瑜伽來練習(xí)肌肉線條，來讓它更好的展現(xiàn)我們的雄性荷爾蒙。
頭手倒立衍生式，雙人瑜伽，既培養(yǎng)了感情，又加強(qiáng)了兩人的默契度，一人樹立式站在地面上，上身以骻為界限向下彎曲，使其雙手帶動手臂向下伸展剛剛好撐在地上，雙腿向著前方移動，使其身體與地面垂直時，抬起雙腿完成倒立，再緩緩交叉小腿，另一人同樣做在倒立的體式，在此基礎(chǔ)上腰腹向下壓，使其臀部向后彎曲及雙腿向下壓，也雙腳剛好觸到對方腰部。
頭手倒立變式一，用雙手伸直帶動手臂伸直來支撐整個身體做倒立的姿勢，雙腿向兩邊分開同時彎曲90度，保持身體平衡后，左臂放松使重心向右傾斜再抬起手臂。
頭手倒立式，站立，上身從骻處向下彎曲，用雙手帶動手臂向下?lián)卧诘孛嫔?，兩臂伸直，雙腳向雙手方向移動使其身體與地面漸漸垂直時，抬起雙腿，使其雙腿伸直與地面垂直。
右臂垂直在地面用右手整個身體的體重，左手臂與右手在同一直線上，上身向右傾斜，雙腿位于左臂兩側(cè)向下壓至于地面平行處。
Look2:瑜伽幫你延緩皺紋的到來時間。
皺紋是男人們與女人們的天敵，它的出現(xiàn)就證明你老了，但是現(xiàn)在有了瑜伽，它可以讓皮膚依舊緊致。
頭手倒立加強(qiáng)式，兩臂垂直向地面伸展，雙手撐在地上，且雙手的距離等同于肩寬，以此為基礎(chǔ)抬起雙腿完成倒立，再放松左臂使其抬起，且身體微微面朝上，同時雙腿向著左側(cè)且與地面平行的位置下壓，使雙腳剛好觸碰到左手。
讓自己的兩臂順著肩膀向下伸展，使其雙手妥妥的撐在地面上，以雙手為支撐完成倒立的姿勢，且保持平衡。
以右手為支柱來完成倒立的體式，保持身體平衡后，左臂伸直抬至半空中，雙腿斜前后的大跨度打開，同時右小腿向后彎曲，左腿快觸到左手指。
頭手倒立加強(qiáng)式，以右手手臂的力量來支撐整個身體倒立，左手臂向著半空中伸展，上身面向天空，再向下壓身體使其傾斜，雙腿伸直以腰腹向著正前方彎曲，右小腿向上伸直。
青春是任何的都在向往的，但是時間過了，就不會再來，但是我們可以通過瑜伽讓我們的身體器官，皮膚，心態(tài)各方面都活在青春里。
以兩臂雙手撐在地面上為支撐點，來完成雙腿抬起且與地面垂直的動作，保持身體平衡后，以右手單獨支撐，左臂向上抬起，且身體向上面慢慢的傾斜一點，與此同時，雙腿伸直向左側(cè)壓使其左手握住左腳腳趾，左小腿抬起。
頭手倒立簡易式，此組瑜伽動作式異曲同工的，體式完全相同奧，兩人同時做倒立的體式，保持各自身體平衡后再慢慢的使雙腿向兩邊分開，穩(wěn)定后，在抬起左臂伸向空中。
頭手倒立衍生式，右臂伸直單獨用右手支撐在地面上，以此來完成倒立，保持姿勢平衡后，雙腿左右的均勻分開，同時左臂伸直向半空中抬起且與地面平行。
腎是男人的代言者，所以一定要擁有好的腎奧！那還在等什么，一起來練習(xí)瑜伽吧。
