從中醫(yī)和科學(xué)角度講，瑜伽跪姿對(duì)人體有極大益處。因?yàn)楣蛳シㄊ且滦械暮梅阶印?氣血不容易一下子引到腳底，所以先引到膝蓋是很好的辦法，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
感受跪姿帶你的覺知，來辨別身體的問題！
跪膝過程中的不適
〇麻：表明氣能過來，而血過不來。
〇木：麻得厲害，就是木，是血和氣都過不來。
〇酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。
〇脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
〇痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?br/>
〇癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢，這與全身發(fā)癢不同。
“瑜伽跪”帶來的神奇變化
增強(qiáng)氣血 緩解疼痛
膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也沒了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑油充足就沒事，潤(rùn)滑油一少就會(huì)干磨，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。這時(shí)寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
所以如果想緩解膝蓋痛，根本的方法就是將氣血引入膝蓋。
在一個(gè)不太軟的床上或地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)被源源不斷地引流向膝蓋。由于新鮮血液的供養(yǎng)，膝蓋處淤積的寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。
許多人對(duì)天氣特別敏感，總是手足冰冷，尤其是一些女生，不論穿得多厚雙腳都像踏在冰窟窿里，這是典型的四肢血液循環(huán)不好。春冬季雙足冰冷，也是腿部氣血瘀滯導(dǎo)致的，所以“打通”瘀滯的部位才關(guān)鍵。
想要根本治愈雙足冰冷，還是需要用瑜伽跪姿，先將氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了，離腳底也就不遠(yuǎn)了。
補(bǔ)腎提氣 少掉頭發(fā)
采用瑜伽跪姿，不僅能將氣血輕而易舉地引到膝部，而且在膝行的過程中，你的腰也跟著扭動(dòng)、發(fā)力，所以腎臟也跟著補(bǔ)了。
腎主陽，陽氣盛則氣血足，毛發(fā)旺盛，氣色飽滿。如果有伽人經(jīng)常掉頭條，那你要注意啦！這就說明你的腎有虛空，需要補(bǔ)足。
