考前如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，考場(chǎng)中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題才能使考試效果更好？整理了應(yīng)對(duì)成人高考的八條“金科玉律”，幫助成人高考考生決勝考場(chǎng)。
一、巧用圖表法，碰到有些數(shù)學(xué)難題，可將已知數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表，找出解題的方法。
二、拿到試卷后，不要急于動(dòng)筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時(shí)間。分值較小的題，如果一時(shí)做不出來(lái)，可先放一放，搶時(shí)間先做會(huì)做的題，然后再回頭考慮本題。
三、復(fù)查是考試中的重要一環(huán)，如果時(shí)間來(lái)不及，寧可把做完的題先復(fù)查一遍，而不做無(wú)把握的題。
四、考完一科后，不要參加湖北成人高考考生之間的議論或互相對(duì)答案。應(yīng)抓緊時(shí)間清醒頭腦，做好考下一科的準(zhǔn)備。
五、不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭(zhēng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)圓滿地答完、檢查完。
六、考前可通過(guò)心理暗示緩解緊張情緒，進(jìn)行臨場(chǎng)心理調(diào)節(jié)。緊張時(shí)可用“我能行”、“靜心”、“認(rèn)真”等自我暗示來(lái)穩(wěn)定情緒，適當(dāng)做做深呼吸。
七、參加成考的學(xué)生需要將平時(shí)的家庭、學(xué)校、社會(huì)的壓力全丟掉，輕裝上陣。
八、注意審題，明了要求。答題力爭(zhēng)簡(jiǎn)明扼要，答其所問(wèn)。
善于總結(jié)
總結(jié)的核心要義就是將知識(shí)系統(tǒng)化，將書本上的知識(shí)變成自己的語(yǔ)言。我曾經(jīng)針對(duì)數(shù)學(xué)，自己做了一個(gè)總結(jié)的筆記本，按照高中數(shù)學(xué)的教學(xué)進(jìn)程，將自己理解的課本的難點(diǎn)按照專題模式羅列出來(lái)，并進(jìn)行了細(xì)致的歸納以及發(fā)散。在初期雖然這個(gè)工作比較耗時(shí)，但是末了看來(lái)反而是節(jié)約了時(shí)間。
除了對(duì)課本的總結(jié)，其次就是試題的總結(jié)。試題的作用在于鞏固知識(shí)不假，但是其更準(zhǔn)確的意義在于給你了一個(gè)機(jī)會(huì)，那就是通過(guò)一道題而將其在書本上關(guān)聯(lián)的知識(shí)一次性的決絕掉。正是由于我采取了每題都?xì)w納的策略，因此獲得了數(shù)學(xué)選擇題贏得滿分的戰(zhàn)績(jī)。
保持心態(tài)的積極
心態(tài)很重要，悲觀的人首先失敗在情緒上。成考是一項(xiàng)艱苦的系統(tǒng)工程，積極的態(tài)度是很重要的。所謂的心態(tài)，就是善于自己給自己做解釋，找合理且光明的理由，使自己能放的下，看的透，挺得住。
不斷激勵(lì)鼓勵(lì)自己
成考的路很漫長(zhǎng)也很難熬，因此沒(méi)有巨大的勇氣，很難堅(jiān)持到底。在這個(gè)漆黑如深夜的道路上，不斷的鼓勵(lì)激勵(lì)自己是十分重要的。
要實(shí)干
不要在踟躕，蹉跎中等候。認(rèn)認(rèn)真真的按照原定的復(fù)習(xí)計(jì)劃，要像潛水員一樣，潛到書本里，對(duì)自己負(fù)責(zé)的復(fù)習(xí)，這是很重要的。
這個(gè)過(guò)程，行動(dòng)很重要，方法是次要，負(fù)責(zé)是主要，計(jì)劃是次要。什么意思呢，就是說(shuō)，復(fù)習(xí)的過(guò)程中重要的是堅(jiān)持不懈的看書，做題，總結(jié)，這就是很好的方法，而所謂的方法往往會(huì)造成捷徑害人的結(jié)果。所謂的負(fù)責(zé)就是，接觸一類問(wèn)題，解決一類問(wèn)題，不要為了進(jìn)度而敷衍了事，這樣和掩耳盜鈴無(wú)異。
我的看法是，如果你的基礎(chǔ)他差，可以考慮去上一個(gè)輔導(dǎo)班，因?yàn)樵谀抢锿瑢W(xué)能給你提供學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，多少能提供一定的動(dòng)力，那里的老師也是成考方面的專家，能在短的時(shí)間里給你理出科目的復(fù)習(xí)思路，另外很重要的就是一些難點(diǎn)，經(jīng)驗(yàn)等，可以使你的復(fù)習(xí)事半功倍。
如果你基礎(chǔ)較好，建議自己看書，就不要浪費(fèi)父母的銀子了。
做好筆記
建議制作一個(gè)摘錄難點(diǎn)，自己容易犯錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)的“集錯(cuò)本”，務(wù)必保證錯(cuò)誤只犯一次，有一次經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，就要吃透原因，甚至觸類旁通。
選擇復(fù)習(xí)書籍
輔導(dǎo)書籍很重要，盡量買所在學(xué)校自己出的書。如果沒(méi)有的話，就選擇內(nèi)容系統(tǒng)性較強(qiáng)的書作為復(fù)習(xí)輔導(dǎo)用書。
