今天小編給大家分享瑜伽減肥的方法，讓你輕松減肥不是夢，回頭率百分百，希望能夠幫助到你。
手肘倒立
想要給自己塑造一個好的身材？手肘倒立是必不可少的?？梢藻憻捜砑∪?，修改全身線條，讓自己的身材看起來更加苗條。
做法是身體前傾，雙手和肘部支撐地面。腹部用雙腿向后推擠身體的下部。下半身上升后，雙腿彎曲以保持平衡。
蝎子式
叫蝎子式是因?yàn)樗雌饋硐裥?，這種姿勢可以鍛煉手臂肌肉，增強(qiáng)手臂力量，伸展腰部，提高身體的靈活性。
做法是身體前傾，雙手彎曲手掌支撐地面，雙臂用力慢慢支撐下半身離開地面，雙腿向上支撐然后向后彎曲，頭部抬起，可以用下巴輕輕倚靠地面。
頭手倒立變式
雙手手掌向前彎曲支持，扭轉(zhuǎn)頭靠在地上，手臂力量支持腿直立，身體的下半部分支撐起后，一條腿彎曲，一條腿伸展上舉就可以了。
側(cè)鴿式
側(cè)鴿式是瑜伽中的坐姿，這種姿勢可以鍛煉骨盆肌肉，增強(qiáng)盆骨，鍛煉內(nèi)臟，促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化。
做法是右腿坐在地上，左腿向后伸展，小腿垂直抬起，左手向后伸展，貼在自己的小腿上，然后右手繞過背部貼在左腰上，上半身保持筆直。
一字馬在平時的生活中很常見，相信這種姿勢大家或多或少都是有所了解的，它不但可以伸展雙腿，還可以拉伸韌帶，提高身體的靈活性，保持腿的形狀，修飾腿部多余的贅肉。
做法：雙腿前后進(jìn)行伸直叉開，然后下壓直到雙腿完全接近地面，呈一字形，上半身保持筆直，雙手自然地放在兩側(cè)。
