考研是一項(xiàng)大工程，這期間帶給我們的壓力不亞于高考。每天繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，愈發(fā)緊張的復(fù)習(xí)氣氛都會(huì)使我們的神經(jīng)崩的越來(lái)越緊，更可怕的是時(shí)刻都有瀕臨崩潰的危險(xiǎn)。那么面對(duì)如此高強(qiáng)度的符合和巨大的壓力我們應(yīng)該做點(diǎn)什么來(lái)緩解我們的緊張呢？
小編相信每一位在考研路上奮斗的同學(xué)都有類似的問(wèn)題，只是或輕或重，而大多數(shù)同學(xué)的這些小問(wèn)題通過(guò)自己努力或是和研友、老師的交流基本都能夠自己解決掉，但是也有一部分同學(xué)的情況就沒(méi)這么好了，有時(shí)甚至感到無(wú)助、絕望。
而導(dǎo)致同學(xué)們壓力越來(lái)越大卻又無(wú)法排解的一個(gè)主要因素就是沒(méi)有合適的傾訴對(duì)象，而我們的班主任老師和專門的心理輔導(dǎo)員老師都會(huì)是我們很好的心靈伙伴，對(duì)于大家在考研過(guò)程中遇到的諸多問(wèn)題班主任老師和心理輔導(dǎo)員老師也都具備相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，能夠及時(shí)的給大家的具體問(wèn)題提出一些恰當(dāng)?shù)慕ㄗh幫助大家正確對(duì)待考研過(guò)程中遇到的各類心理問(wèn)題，就算大家沒(méi)有主動(dòng)地尋求老師的幫助，一旦班主任老師發(fā)現(xiàn)大家的精神狀態(tài)不好也會(huì)主動(dòng)地幫助大家，及時(shí)解決問(wèn)題。
一是飲食，可以選擇一些清淡的飲食，例如晚上喝一點(diǎn)粥，或者要減肥的女孩子可以選擇吃一些水果，可以用酸奶拌著水果吃，酸酸甜甜味道好。千萬(wàn)不要用沙拉醬，沙拉醬本質(zhì)是油。
二是鍛煉，晚上可以戴著耳機(jī)去附近的操場(chǎng)跑步，有資金的朋友可以去健身房鍛煉。跑步盡量選擇軟底的跑步鞋，不僅可以保護(hù)自己的腳，還能節(jié)約體力。約一兩個(gè)好朋友一起你陪跑，可以督促你堅(jiān)持鍛煉。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，人腦會(huì)分泌多巴胺，能夠改善心情還能夠幫助睡眠。
三是和好朋友傾訴，有的問(wèn)題不是能夠一時(shí)半會(huì)解決的，或者是沒(méi)什么辦法解決的，可以選擇和朋友傾訴，雖然不能幫助你解決問(wèn)題，但和朋友一起交流，可以和朋友一起承受壓力，會(huì)讓你的壓力緩解。如果你的朋友也和你一樣經(jīng)歷過(guò)這樣的壓力的話，或許還能幫助你走出困境
提醒大家，心理壓力是我們每個(gè)考研人都不得不面對(duì)的問(wèn)題，在還努力的小伙伴們只要正視自己，放下包袱，在老師和同學(xué)們的幫助下一定可以成功的進(jìn)入研究生的殿堂。
