快速燃脂的6個減肥瑜伽動作，讓你快速苗條 教你輕松運(yùn)動。希望對大家有所幫助。
　　從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次。將肩膀、背及腿呈現(xiàn)一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸后，再進(jìn)行交換，各做5至10次。四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直)，做20次。用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學(xué)者可靠在墻壁上做)，每次停留5個深呼吸。

　　將身體后仰，四肢著地，停留5個深呼吸 左腳向前，下半身呈現(xiàn)弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉(zhuǎn)，做10至20次后換邊。左腳向前，下半身呈現(xiàn)弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉(zhuǎn)，做10至20次后換邊。