今天小編告訴你練習瑜伽體式有哪些要點，希望能對你有所幫助。
手杖式
補充：手杖式中一定不要拱背
導致腰部代償，脊柱向上延展
雙腿肌肉收緊向下靠近地面
牛面式
補充：手肘朝向正上方，雙肩等高
坐角式
補充：脊柱延展，避免拱背
雙腿肌肉收緊向下壓地面
補充：坐骨一定要壓實地面
脊柱延展后在扭轉(zhuǎn)
過渡體式
下犬式
補充：下犬式不要拱背身體重心向前移
同時也要注意不要過度的打開肩部以及胸部
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