瑜伽の普拉提，區(qū)別在哪里？這是瑜伽世界里常見的問題之一。實(shí)際上，兩者之間有著巨大的差異，雖然也有類似的體式，但他們是兩個(gè)完全不同的東西。下面小編就幫大家來做詳細(xì)的介紹~ 瑜伽和普拉提的目標(biāo)都是讓人變得更加靈活。首先，普拉提比瑜伽更像運(yùn)動(dòng)。這并不是在說練習(xí)瑜伽的時(shí)候不是在做運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于普拉提來說更像。健身并不是瑜伽的結(jié)果，但對(duì)普拉提就是。瑜伽對(duì)精神和肉體都有一定的治療，而普拉提更注重在獲得肌肉和強(qiáng)化肌肉。瑜伽集中在身體，心靈和靈魂，連接著每一個(gè)方面。 瑜伽 瑜伽意味著結(jié)合或統(tǒng)一。它連接著身體內(nèi)外，不僅有助于增強(qiáng)肌肉和靈活性，還同時(shí)可以減輕壓力、消化問題、失眠和身體整體的健康。在印度，它是一個(gè)古老的練習(xí)，可以提高精神和使身體健康。 有很多不同形式的瑜伽，都是在瑜伽墊上練習(xí)的，包括一序列的體位，可以連接帶全身和靈魂。每個(gè)體式的練習(xí)順序是由科學(xué)依據(jù)的，每一個(gè)體式會(huì)抵消或繼續(xù)前一個(gè)體式練習(xí)。序列通常是老師仔細(xì)考慮和特定類型的瑜伽創(chuàng)始人建立的。一套好的瑜伽有5個(gè)序列。呼吸也是瑜伽很重要的一部分，有助于身體在練習(xí)中收獲更多益處。 瑜伽通常會(huì)聯(lián)系到、耆那教和印度教，因?yàn)樗且婚T*，且練習(xí)可以達(dá)到更高效果。實(shí)際上，它在一些很古老的印度教和的中被發(fā)現(xiàn)。經(jīng)常練習(xí)苦行僧和僧侶的冥想技巧和精神意識(shí)，并且經(jīng)常會(huì)和正念、寧?kù)o和啟蒙運(yùn)動(dòng)聯(lián)系一起。這些在西方已經(jīng)很多都缺少了，盡管現(xiàn)在的瑜伽練習(xí)中，心理和物理的連接仍然存在共同點(diǎn)。 普拉提 普拉提是一種相對(duì)較新的運(yùn)動(dòng)形式，是由約瑟夫·普拉提在1920年作為一種康復(fù)形式建立的。它是用來加強(qiáng)肌肉，特別是腹部肌肉，然后改善姿勢(shì)和穩(wěn)定性。雖然它可以有利于整體心理健康，但這不是真正的焦點(diǎn)。普拉提，有時(shí)使用一臺(tái)機(jī)器（普拉提床）執(zhí)行?，F(xiàn)在世界上大約有1100萬人定期練習(xí)普拉提。 普拉提沒有宗教色彩。主要關(guān)注的是發(fā)展一個(gè)強(qiáng)大的腹部核心力量，然后改善姿勢(shì)，靈活性和肌肉。普拉提練習(xí)經(jīng)常在墊子上，使用的自己的體重來鞏固和發(fā)展肌肉。它也可以使用一些器械，建立穩(wěn)定身體的穩(wěn)定，治愈，肌肉伸展和增長(zhǎng)。 專心，控制和精密是普拉提三個(gè)重要的方面，這比運(yùn)動(dòng)本身更重要。做普拉提時(shí)重要是要專注于你正在做的事情，并較大的控制做的每一件事，使用肌肉和重力對(duì)抗。精密是有必要的，為了在完美的速度集中精力完成完美的動(dòng)作。
