常常聽人說(shuō)，你什么時(shí)候開始來(lái)練瑜伽，你的年齡就會(huì)停在那個(gè)時(shí)候，是真的嗎？有科學(xué)根據(jù)嗎？大多數(shù)人一開始接觸瑜伽有可能為了減輕工作、生活壓力，有可能為了減肥塑形，之后還能持續(xù)堅(jiān)持練習(xí)是因?yàn)殍べぷ屗齻兏杏X(jué)或者看起來(lái)很年輕。 　　不像傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，瑜伽混合了很多抗衰老的動(dòng)作，加上呼吸的技巧，會(huì)因此增加血液循環(huán)，平衡，柔軟度及力量。她們稱瑜伽為自然的拉皮術(shù)，它清潔，放松，并修復(fù)你的身體。 　　一起來(lái)看一看瑜伽的幾大優(yōu)勢(shì)吧 　　控制體重 　　美國(guó)*一項(xiàng)十年大規(guī)模定位男女45歲以上的體重，為其十年，那些沒(méi)有做瑜伽的人平均增重6公斤，有練瑜伽的人平均減重2.5公斤 　　減少皺紋 　　德國(guó)一項(xiàng)報(bào)道指出，瑜伽可以減輕近三分之一的壓力，他幫你放松緊緊咬住的下巴和皺起的眉頭

　　幫助睡眠 　　褪黑激素是促進(jìn)人類生理時(shí)鐘的運(yùn)作，也稱睡眠荷爾蒙，褪黑素會(huì)因?yàn)槿说睦匣鴾p少分泌，而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復(fù)、平衡，幫助緩解睡眠問(wèn)題。 　　瑜伽無(wú)關(guān)性別、年齡，只要你的身與心在這里，瑜伽便會(huì)伴你左右，瑜伽讓你的身體更加健康，內(nèi)心更加充盈，精神更加強(qiáng)大。