說(shuō)起當(dāng)初小伴練習(xí)瑜伽的原因，無(wú)非就是想能夠瘦下來(lái)，讓自己小腹的贅肉統(tǒng)統(tǒng)消失，讓小腹變得更加緊致，富有彈性，但是，緊致又富有彈性的小腹可不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的，我們需要通過(guò)練習(xí)才能夠達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，小伴也是為此“煞費(fèi)苦心”啊，找到了幾個(gè)我認(rèn)為對(duì)減肥很有效果的瑜伽體式，所以，現(xiàn)在我們就一起練習(xí)一下吧。 對(duì)于練習(xí)瑜伽，剛開(kāi)始的時(shí)候，我們都很相信自己能夠瘦下來(lái)，能夠達(dá)到模特那樣的完美身材，但是，“理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”，我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，有一些小姐姐很容易就輕言放棄，確實(shí)很令人有些失望。 金剛坐式 在瑜伽瘦身的過(guò)程中，經(jīng)常聽(tīng)到流傳著這樣的一句話“練習(xí)瑜伽雖然會(huì)讓你身體感到痛苦，但是你的心靈會(huì)因此得到滌凈”，從另一方面講，心靈得到了滌凈之后，我們的思想也會(huì)得到升華，從而更加有益于我們身心健康。 金剛坐變式 當(dāng)然了，身心健康只是我們練習(xí)瑜伽的意外收獲，我們會(huì)因此感到鍛煉身體比之前更加簡(jiǎn)單、輕松，甚至偶爾在練習(xí)的時(shí)候，身心還是還會(huì)感到很愉悅，這都是瑜伽所帶給我們的好處，身體和精神方面的雙豐收，生活會(huì)更加開(kāi)心的。
