不用運動，5個瑜伽姿勢，讓你躺著睡覺也能減肥！現(xiàn)在工作都是坐著居多，站的時間都不是很多，不過利用站的機會扭扭腰，不僅僅可以鍛煉身體，還可以起到減肥的作用，每天抽個幾分鐘出來運動下，肚子上想長肥肉都難啊。 　　還有5個簡單的瑜伽姿勢，讓你睡覺也能減肥，之后你會像嬰兒一樣入睡。 　　1 把腿搭在墻上 　　躺下面對墻壁，把枕頭放在你的腰下。抬起你的雙腿，這樣你的腳跟和膝蓋就在同一條線上，你的手就在你的身體上，手掌向上。保持這個姿勢2分鐘。然后平穩(wěn)地彎曲你的膝蓋，然后把它們移到兩邊。 　　2腹部朝下 　　趴在你肚子下的枕頭上，把你的手指鎖在背后。深呼吸，彎曲你的背部和腳趾，試著用你的手去摸你的腳后跟。然后慢慢地往下，呼氣。 　　3腿廣角 　　這個動作有點難，有基礎的可以操作。坐下來，雙腿分開，在你面前放一個枕頭。把你的背挺直，然后深深地吸氣。然后，慢慢地呼氣和伸展你的手臂，躺在枕頭上。

　　4腳在一起 　　仰躺在枕頭上，把雙腳連接起來，然后將膝蓋伸展到兩側。你的手在你的身體上放松和伸展，手掌向上。深呼吸,均勻。保持這個姿勢3分鐘。 　　5躺下腿側向一邊 　　仰臥，屈膝，把它們放在一起。慢慢地把你的腿傾斜到一邊，用你的手抓住它們。像這樣保持1分鐘，然后改變方向。每一側重復2次。