常人道“管住嘴，邁開腿”，減肥比較有效的方法！但是在日常的生活中，很多的人忙于工作或者家庭，沒有多余的時間去健身啊，跑步！全身胖怎么辦？6式瑜伽體式，每天堅持30分鐘，全方位助你減肥！ 　　一式：新月式（瘦手臂） 　　雙膝跪立在瑜伽墊上，雙腳腳尖著地，右腿向前，左腳掌著地，雙臂伸直舉過頭頂，雙手掌心相對，動作保持3分鐘，換另一側(cè)。 　　二式：鴿子式（瘦大腿） 　　雙腿伸直坐在瑜伽墊上，雙腿屈膝，右腳靠近會陰處，左腿相后，左腳向上抬起，雙手握住左腳腳尖，動作保持3分鐘，換另一側(cè)。 　　三式：平衡式（瘦肚子） 　　雙腳站立在瑜伽墊上，左腿向上抬起與地面平行，雙臂伸直舉過頭頂，雙手掌心相對，身體向下傾，身體保持在同一平面，動作保持3分鐘，換另一側(cè)。 　　四式：透視蛇式（燃燒腹部脂肪） 　　身體俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙腳腳尖繃直，雙腳打開一肩寬，雙臂伸直，雙手掌心貼地，目視前方，動作保持3分鐘。 　　五式：平板支撐（燃燒脂肪 　　身體俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙腳腳尖著地，雙臂伸直，雙手掌心著地，動作保持3分鐘。