瑜伽總會給我們不同的感覺和想象力，讓我們看到不同的世界，多種多樣的瑜伽變式，總有合適自己的體式。在塑形，提升體質(zhì)，甚至在氣質(zhì)的改變上都有非常好的效果。所以，今天，我們就給大家介紹5種瑜伽體式，希望可以幫助大家。 　　1 .鴿王式 　　姿勢要點：坐在椅子上，向前伸展你的右腿，彎曲你的右膝，右腿抵著你的左大腿根部，向后伸展你的左大腿，向上彎曲你的小腿，用左手向后抓住你的左膝，昂起你的頭，用你的頭向后傾斜，然后向后伸展你的右手來握住你的左腳趾。 　　2 .半駱駝式 　　上身保持直立跪姿，吸氣，用一條腿向前伸展，呼氣，雙手向后推動上身，雙手抓住一條腿并保持平衡，堅持一段時間，身體仍然可以減薄小腹，減肥，仙女們練習(xí)一段時間，夏天穿裙子時可以盡情享受。 　　3 .坐角式 　　俯臥的獨(dú)角馬讓人們看起來更像沉睡中的墮落天使，無聲的動作似乎告訴人們讓她睡一會兒。 　　姿勢要點：自然站立，左腳和右腳慢慢向身體兩側(cè)移動，身體重心將向下移動，直到腿部背部的肌肉與地面接觸。上半身移動到身體前面，趴在地上，手臂也向前伸展。

　　4 .女神式 　　姿勢要點：站在山的風(fēng)格，雙腿被肩寬分開，腳趾指向身體兩側(cè)，膝蓋微微彎曲，感覺臀部的坐姿，手臂舉過頭頂，雙手交叉。 　　5 .簡易坐 　　練習(xí)了這么多姿勢后，坐下來平靜波動的心，享受下午的收獲，只是歲月依舊美好。 　　姿勢要點：雙腿伸直，坐在地上。膝蓋彎曲膝蓋，雙腿向身體方向折疊。雙腿交叉坐在身體前面。在鍛煉過程中，脊柱保持筆直，雙手從身體兩側(cè)向上伸展，雙手疊在一起。 　　以上的5種瑜伽體式在各個方面都有很好的提升，尤其對于一些想減肥塑形的人來說，更是非常有效果，大家可以去嘗試下。