瑜伽教室該不該有鏡子？不知道從什么時候開始，鏡子成了瑜伽練習(xí)過程中很重要的工具。大多數(shù)瑜伽練習(xí)者，都會看鏡子中自己的體式做得是否標準、是否美觀。但瑜伽練習(xí)中，你真的需要鏡子嗎？ 你根本不需要鏡子，從鏡子中，你可以看到你的身體或體式是否標準，但是鏡子看到的只是身體和體式中的一部分，并不能完全看到整體。你能看到正面，但是看不到背面。你能看到外在，但是看不到內(nèi)在。瑜伽練習(xí)需要的是你的身心共同參與，當你在追求鏡子中的自己體式是否標準美觀的時候，你的心肯定是無法專注集中的。瑜伽體式的練習(xí)只是瑜伽中的一個分支，是過程而非結(jié)果。所以你根本不需要一面鏡子，來觀察你的身體。 瑜伽體式美不美不重要 瑜伽的練習(xí)和其他運動方式明顯不同的一點就是，瑜伽是關(guān)注內(nèi)外連接、身心連接。當你在做同一個體式的時候，如果你的心是同步的，那么內(nèi)在精微的能量調(diào)動便是瑜伽練習(xí)中很棒的體驗。如果你的身體在做體式，可是心里卻想的是下課后吃什么，那么你的體式練習(xí)是沒有效果的。 瑜伽練習(xí)過程中，眼睛看不到的感受、呼吸、能量，才是需要你更加專心去體驗和感悟的。體式的美觀與標準不是你練習(xí)瑜伽的目的。每個人的身體情況不一樣，看似一樣的體式做出來肯定會有差異，所以，你的標準應(yīng)該是適合你的那一個。
