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瑜伽人要注意的八條瑜伽禮儀-瑜伽練習(xí)

日期:2019-09-04 13:34:57     瀏覽:444    來(lái)源:天才領(lǐng)路者
核心提示: 瑜伽是一項(xiàng)很優(yōu)雅的修行鍛煉方式,它講究身心靈的整合統(tǒng)一。當(dāng)你走進(jìn)瑜伽教室,你的瑜伽修行之路就開(kāi)始了。

   瑜伽是一項(xiàng)很優(yōu)雅的修行鍛煉方式,它講究身心靈的整合統(tǒng)一。當(dāng)你走進(jìn)瑜伽教室,你的瑜伽修行之路就開(kāi)始了。以下8條瑜伽禮儀,你做到了嗎?   01脫鞋   進(jìn)入瑜伽課堂之前,請(qǐng)將鞋子放在門(mén)口,許多瑜伽教室門(mén)口有一個(gè)可以放鞋子的地方。PS:腳臭的提前沖洗處理。   02請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)服曾經(jīng)一個(gè)老師告訴我,在 Swami Satchidananda 的修行地,受訓(xùn)人員被建議先照照鏡子,再進(jìn)入課室。這就提醒伽人們,不要穿著牛仔褲、休閑褲就去上課,畢竟你需要考慮的是,當(dāng)你在做倒立、后彎、扭轉(zhuǎn)時(shí),自己衣服的狀態(tài)。   03約課不遲到   請(qǐng)比規(guī)定上課時(shí)間提前至少10分鐘進(jìn)入課堂,以免老師及其他學(xué)員等待;而且遲到影響課程的氣氛和老師的節(jié)奏,也影響自己的前期熱身,同時(shí)會(huì)打擾到其他學(xué)員。有些瑜伽館明文規(guī)定,遲到10分鐘禁止進(jìn)入,給不遲到的童鞋點(diǎn)個(gè)贊!   04手機(jī)關(guān)機(jī)   我懂你的命是手機(jī)給的,但瑜伽課要在相對(duì)安靜的條件下進(jìn)行。在課堂上,你要專心聽(tīng)老師的教學(xué)講解,跟隨老師的指令,所以,請(qǐng)勿攜帶手機(jī)進(jìn)入瑜伽教室,可把手機(jī)存放在更衣柜中,調(diào)震動(dòng)或靜音,謝謝!   05提前讓老師知曉   生理期,或者身體有傷的部位,應(yīng)該提前讓老師知曉,以便老師在安排課程時(shí)做出合理指導(dǎo),以降低損傷。   06墊子與輔具禮儀   請(qǐng)尊重你身邊伽人的個(gè)人空間,把自己的墊子鋪在合適的位置上,讓旁邊的人有自由舒展的空間。如果你借用的是瑜伽館的輔具和墊子,課后請(qǐng)放回原處。

瑜伽人要注意的八條瑜伽禮儀 瑜伽練習(xí)

  07不要中途離場(chǎng)   當(dāng)你選擇習(xí)練瑜伽的同時(shí),也就選擇了對(duì)瑜伽老師的尊重!當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)瑜伽班,你就要開(kāi)始在接下來(lái)的時(shí)間尊重老師。您可能會(huì)在中途發(fā)現(xiàn)你不喜歡這個(gè)老師,風(fēng)格,或者時(shí)間。但是你還是應(yīng)該繼續(xù)上課,聽(tīng)從老師的指示,把它當(dāng)成一種體驗(yàn)。   08輕頌“Namaste”   課前、課后與老師之間互行雙手合十禮,并輕頌“Namaste”。老師對(duì)學(xué)生行此禮意思是對(duì)學(xué)生的問(wèn)候與關(guān)愛(ài),學(xué)生對(duì)老師行此禮意思是感謝瑜伽、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。

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