關于瑜伽，我們到底在練什么？最近總有人問我這句話。有人曾用一句話總結瑜伽:任何正面、積極的改變皆是瑜伽。 　　你今天因為某種原因沒有完成晨練計劃，但你并沒有因此而產生挫敗感。 　　在工作疲累的時候，你練習了五分鐘的呼吸法，你感受到精神力的集中，因此更高效的工作。 　　當感覺肩頸酸痛時，你用瑜伽體式調整身體的姿態(tài)，緩解了不適，恢復了動能。 　　當負面情緒爆棚的時候，你在冥想和誦唱中自我接納、清理、釋放、成長，你看到那個內在無力的自己逐漸的強大，你感受到了輕松、愉悅、豐盛和力量。 　　所以關于瑜伽，不要只停留在瑜伽墊上，不要因為諸多流派讓你無法選擇、或是某個體式做的不夠好等等事情，亂了你對瑜伽的認知。 　　瑜伽帶給你覺知，而保持覺知會讓你充滿正面的能量，帶給你積極的改變和成長。 　　一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)你不再因為一些曾經很在乎的事情憂心或者焦慮，你很少發(fā)怒或失控，你不再暴飲暴食，你能夠更好的把控你的生活節(jié)奏，甚至創(chuàng)造出你想要的狀態(tài)和生活模式。 　　真正的瑜伽就在你的覺知中、在你積極的改變里。