如今的女生又有誰不想要一個瘦瘦的，很完美的那種身材呢？想通過做運(yùn)動減肥但是堅(jiān)持不下去，同時也沒有很多的時間，但是瑜伽可以隨時隨地的練習(xí)，分分鐘就可以達(dá)到自己想要的那種身型。這樣的瑜伽又有誰不想去練習(xí)??！它不僅可以幫你減肥瘦身， 釋放壓力，更可以提升氣質(zhì)，瑜伽讓你越來越女神。 look1:瑜伽幫你減肥瘦身 練習(xí)瑜伽可以幫你減肥，很快減掉你身上那些多余的肉肉，讓你從此不再為自己的贅肉而感到煩惱，長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽效果更加的顯著！ 上犬式，雙臂向下挺直支撐在地，雙腿略分開一點(diǎn)向后伸直挨地，雙腳背也挨著地面，身體和頭部向上伸展。瑜伽女人的自我習(xí)練課，釋放壓力提氣質(zhì)，身材變得好養(yǎng)眼。 臀部挨著地面，身體豎直向上，左腿向上豎直伸展與地面相垂直，右腿向前彎曲伸展，右臂向前伸直與右腿相重疊，左臂向上彎曲伸展。 舞王式的衍生式，左腿向下挺直撐地，右腿向上抬起彎曲，身體盡量向前彎曲，左臂向前伸展，右臂向后彎曲且用手抓住右腳尖。 需要兩個人的瑜伽體式，右腿向下挺直伸展，左腿向后并向上抬起彎曲，身體向前挺起，雙臂向后彎曲，雙手抓住左腳尖，另一個人在對面做出同樣的姿勢。 look2:瑜伽可以幫助你釋放壓力 不管是在工作上的壓力或者是在生活中的壓力，每天都會變得疲憊不堪，精神不振，可以選擇練習(xí)瑜伽幫你釋放壓力，每天可以變得倍有活力，精神四射！ 蝎子式的衍生式，雙臂向下伸直且支撐住整個身體，面部朝向地面，身體向上伸直，雙臂向上彎曲且雙腳尖相互挨在一起。 頭肘倒立式的衍生式，雙臂向下彎曲且小臂部分挨地，頭頂頂著地面，身體豎直向上，左腿向后斜著伸直，右腿向前抬起伸直。 右腿向身體的側(cè)邊彎曲伸展，左腿向另一側(cè)挨著地面伸直，身體向左邊傾斜，右臂向左彎曲且用手抓住左腳尖，左臂向下彎曲且用手抓住右腳腕。 身體豎直向上伸直，左腿挨著地面向前彎曲，右腿向上伸直，身體向上伸直，雙臂向前彎曲抱住右腿且挨著右腳的腳后跟處位置。
