瑜珈可改善一個(gè)人的心境，瑜珈并不是單純的扭床花，每一個(gè)動作都需要身與心的完美的結(jié)合，這有利于培養(yǎng)人的專一的特點(diǎn)，能起到修身養(yǎng)性的作用，長期的瑜珈可以讓練習(xí)者忘掉生活中不快樂的事，從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)一個(gè)更加積給的狀態(tài)，從而改善一個(gè)人的心境。 瑜珈能增強(qiáng)人的抵抗力，應(yīng)該說瑜珈本身就是一種相對柔軟的運(yùn)動，它對于動作有著很多要求，長期練習(xí)瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發(fā)生。 促進(jìn)局部的減肥，如果說有一種運(yùn)動，可以針對局部部位進(jìn)行減肥的話，那么就非瑜珈不可了。比如說你的腹部肥肉較多的話，那么你就可以通過練習(xí)有助于腹部減肥的瑜珈來幫助減肥，比如說你手臂較粗的話，那么就可以多做手臂方面的運(yùn)動，起到減肥的效果，應(yīng)該說瑜珈可以讓整個(gè)人的形體變得更美。 瑜珈還可培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)，不管是對于男生還是女性來說在練習(xí)瑜珈的時(shí)候，整個(gè)人看起來會更有氣質(zhì)，更具迷人的魅力。 相對于其它的運(yùn)動來說，瑜珈具有所有運(yùn)動的好處，同時(shí)還具有修身養(yǎng)性，寧靜安神的作用。可以說老少練習(xí)瑜珈對促進(jìn)身體健康都是會有很大的幫助的，因此現(xiàn)實(shí)生活中也有很多種不同類型的瑜珈，如親子瑜珈，情侶瑜珈，單人瑜珈，等等 女性練瑜伽的好處 1、塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女性氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮。 2、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，并調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)女性生殖系統(tǒng)，預(yù)防及治療婦科疾??；促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強(qiáng)淋巴排毒功能。 3、促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。 4、雙向調(diào)節(jié)人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿。 5、預(yù)防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關(guān)節(jié)炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂郁、記憶衰退…… 6、有效地增加活力、生命力和延長生命。 7、有效地開發(fā)創(chuàng)造力，增強(qiáng)記憶力。 8、有效地提高思維能力，集中注意力。 9、增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)對疾病的抵抗力。 10、穩(wěn)定情緒，心態(tài)積極，自信、樂觀，內(nèi)心平和、安靜，變得更有耐性。 11、自我控制能力增強(qiáng)（包括身體、精神方面），懂得隨時(shí)放松身心，抵御不良情緒的影響。 12、飲食習(xí)慣也會在不覺中改變，自然地?cái)z取身體所需的食品。 13、練習(xí)瑜伽還可以令人產(chǎn)生愉快的感覺，擁有親和力。 那么是不是說生活中所有人都適合練習(xí)瑜珈呢？ 事實(shí)上生活中并不是每個(gè)人都適合練習(xí)瑜珈的。比如說患有各種嚴(yán)重的出血性疾病的人就不適合練習(xí)瑜珈了，再者一些外科的急癥患者也不要練習(xí)瑜珈了。臨床上認(rèn)為有各種三高問題，比如說血壓高過，或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能練習(xí)瑜珈，或者說如果一定要練習(xí)瑜珈的話，那么得等血壓處于一個(gè)平衡的狀態(tài)之中。
