高溫瑜伽減肥效果怎么樣?是不是所有人都適合高溫瑜伽減肥?想必大家對高溫瑜伽減肥還存在許多疑問，想要變瘦的美女們趕緊試試高溫瑜伽減肥，讓你魅力無極限哦! 　　高溫瑜伽減肥 　　1、高溫瑜伽適宜人群 　　瑜伽起源于印度時，人們就是在高溫的環(huán)境下練習(xí)。如今夏日炎炎，溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班，在大汗淋漓之余，還能達(dá)到減肥塑身效果?！耙?yàn)闊徼ょ煊辛己玫臏p肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。盡管高溫瑜伽減肥效果好，卻不適用所有人。其實(shí)，除了高血壓、心臟病等一些器質(zhì)性病患者不能練習(xí)外，熱瑜珈是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動。” 　　練習(xí)熱瑜珈，通過高速的血液循環(huán)，可以對全身的器官進(jìn)行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。辦公一族的很好選擇、有效減肥的理想選擇：高溫瑜伽由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運(yùn)動，能改善脊椎柔軟度，非常適合辦公室一族。 　　2.高溫瑜伽溫度要求 　　為剛剛在長假期間增肥了的我們，提供輕松瘦身的選擇，讓我們?yōu)槊摰裘抟伦龊蒙聿膬洹：螢楦邷罔べ?熱瑜珈要求練習(xí)者在38℃至42℃的室內(nèi)練習(xí)瑜伽，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發(fā)出來，另一方面是因?yàn)樵谌梭w未熱的情況下練習(xí)瑜珈很容易受傷，對于那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之后用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習(xí)瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。 　　高溫瑜伽減肥 　　3.高溫瑜伽動作時間 　　熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽因?yàn)槟軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜珈的26個動作可在70-90分鐘內(nèi)把身體恢復(fù)到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復(fù)到健康、自然的工作狀態(tài)。想減肥的MM，三伏天練習(xí)高溫瑜珈，減肥瘦身效果會加倍，想瘦就不要錯過這個好時機(jī)哦! 　　4.高溫瑜伽能減肥嗎 　　熱瑜珈的深呼吸運(yùn)動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。熱瑜珈能很大限度地激活人體腺體，使其功能很大化。練習(xí)熱瑜珈，在減少你身體多余脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。熱瑜珈26個動作中的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。脂肪代謝也會因熱瑜珈而增加，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。

　　高溫瑜伽的功效及減肥效果： 　　1.減肥對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著。 　　2.燃燒體內(nèi)脂肪通過在高溫下運(yùn)動達(dá)到此效果。 　　3.增強(qiáng)心、肺和腎的功能通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動達(dá)到此效果。 　　4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機(jī)會。 　　5.調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。 　　6.促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。 　　7.刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。 　　8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。