如何緩解PTE考前恐懼癥 。恐懼源于對未知結果的擔憂，PTE也是一樣。PTE考過了，你可能會欣喜若狂，喜極而泣。PTE沒考過，你可能會沮喪失望，痛苦流涕。這些對既定事實或結果的情緒反饋，往往是瞬時的 、短暫的，就像是吃了塊糖或者被抽了一悶棍，過兩天就回復正常了。 　　然而，“我不知道我考不考過？” 和 “我考不過怎么辦？”，卻像是一及劑慢性毒藥，經(jīng)常在不知不覺中腐蝕你的精神，消磨你的意志，讓你陷入自我否定的深淵。 　　有人說：復習充分的人不會畏懼考試，因為胸有成竹。沒復習的人也不會畏懼考試，因為無知者無畏。只有那些學酥、學弱們，才會恐懼考試，因為付出了努力卻得不到想要得結果。 　　然而，登登君覺得：學到考時方恨少。很多8炸、9炸學霸，在考試之前也會覺得自己復習得不充分。甚至更有甚者，考完之后就捶胸頓足，直接沖到我們辦公室里哭，然后第二天出分居然8炸了。 　　這么看來，考前焦慮甚至考前恐懼似乎都變得不那么可怕了呢，反正大家都一個尿性，那我在這里胸悶氣短、失眠多夢好像也沒什么不對。這就好比做闌尾摘除手術，本來從身體里取出東西這種事情，細思極恐。然而，很多人都做了而且都活得好好得，于是這事也就沒有那么可怕了。 　　所以，那為什么會出現(xiàn)這種情況呢？ 原因很簡單： 　　1. 不知其然且不知其所以然。PTE的評分有一個準則，比如，要想做到口語流利度80分以上，就要在節(jié)奏、重音、連讀做到完美并做到0卡頓。 然而，很多學生在自己復習時實際并不了解具體做到什么程度才叫節(jié)奏鮮明、重音得當、連讀恰當，簡而言之，沒有把這種抽象的概念具象化。 這就需要老師系統(tǒng)地講解、與示范，才能填補這個空白：原來讀成這樣叫有節(jié)奏，都成那樣叫沒節(jié)奏。 　　一旦把看似琢磨不透的東西具象化之后，學生們的恐懼就會減少很多。沒有了未知當然也就沒有了恐懼。 　　2. 知起然而不知其所以然。很多同學在上課過程中只是被動地學習了技巧，而對考試的評分標準和機器的評分規(guī)律一知半解。比如，WFD可不可以試詞？ 有人說可以試有人說不能試，到底誰對？ 解決的方法就是： 先看評分標準，再分析機器評分規(guī)律。 因此，老師在精講課上分析評分標準時，我們也要給與足夠的。 　　不過話說回來了，那我就是恐懼焦慮，怎么辦呢？ 　　登登君經(jīng)過對大量學生的采訪后，總結了以下幾點經(jīng)驗： 　　1. 失敗推演法 　　這個方法通俗地講就是做較壞的打算。這個方法相當?shù)貥O端，但是卻十分好用。 　　就是假設自己沒考過，然后預估一下沒考過，所帶來的直接后果，以及直接后果所帶來的連鎖反應，然后你就會清楚知道，其實，你所擔心的毀天滅地的損失其實連個事兒都不算。 　　我曾經(jīng)有一個好朋友在澳洲學會計，學習那是異常的勤奮努力，平時叫出來吃個飯，人家都沒空。 然而，1年后，她————終因為連掛三科而被學校勸退了。青春都喂了狗的感覺你們懂么？ 花著高昂的學費還付出巨大的精力和時間而一無所獲的感覺你們懂么？ 　　然而，就是這個在澳洲默默無聞，整天以淚洗面的小透明，被迫回國找個了小工作，居然干的風聲水起，還順便邂逅了自己的Mr. Right，小日子也過得有滋有味。 　　所以，考試失敗這個事雖然誰都不愿意接受，但是就算你失敗了，也不能算是什么“生命不能承受之重。” 后果也頂對就是，延期半年申請之類。沒學上你也可以去讀語言班，失落了你在未來的某天也會重新振作起來。 你爸媽也還是你爸媽，不會因為你考不過，就把你丟在垃圾桶旁邊去要飯。 　　一旦你推演了無數(shù)考不過所造成的影響后，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)：考不過算個屁啊！瞬間就不緊張了有沒有。 　　2. 舒適區(qū)建立自信法 　　你一定有某些練地滾瓜爛熟的題（一個都沒有？那你是應該恐懼一下長長記性），考前就練這些題，把每個題型里自己擅長的題都練一遍，然后把相應的技巧默默地過一遍。 　　這種方法在考前一兩天的時候尤其地奏效，因為如果你這個時候看新題，肯定越看越慌 。