瑜伽是一種兼顧身心的運(yùn)動(dòng)形式，通過(guò)一些舒緩的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，就可以起到很好的運(yùn)動(dòng)效果，還可以讓我們的體型更加美觀，因此備受歡迎。而太極拳這種運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)和瑜伽有諸多相似之處，所以我們不妨將兩者進(jìn)行對(duì)比研究，一起了解一下這兩種運(yùn)動(dòng)形式，都有怎樣的契合性以及差異性。 一、形式方面的契合性和差異性 瑜伽和太極拳都具有相同的動(dòng)作風(fēng)格，具有和緩、輕柔、飄逸的形式美。瑜伽體式是瑜伽的動(dòng)作形式，這種動(dòng)作形式往往需要成形后再持續(xù)一段時(shí)間，一般是幾分鐘，同時(shí)瑜伽體式要配合正確的呼吸方式，才是完整的。瑜伽的體式比較緩慢、輕柔，動(dòng)作起落在呼吸間注重平緩、穩(wěn)定、灑脫、變異；各個(gè)不同的體式之間雖然有停頓，但彼此之間的轉(zhuǎn)換幾乎是“等速”的，因而，瑜伽的體式要體現(xiàn)間斷之間的流暢。 太極拳的理論基礎(chǔ)十分復(fù)雜，涉及到兵學(xué)、陰陽(yáng)理論、儒家思想、道家思想、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)等。太極拳風(fēng)格緩慢輕柔、順人之勢(shì)、借人之力，用意不用力，具有健身、搏擊、修身養(yǎng)性等多元功能。太極拳動(dòng)作如抽絲掛線，連綿不絕，以氣運(yùn)身，以心行氣，同時(shí)它還注重精、氣、神的統(tǒng)一，強(qiáng)調(diào)整體效果，體現(xiàn)了形態(tài)美、韻律美、內(nèi)涵美，具有含蓄、寧?kù)o、抽象的動(dòng)作風(fēng)格。 差異性主要有三點(diǎn)： 1、瑜伽體式有靜止，太極拳動(dòng)作更為流暢。瑜伽不同的體式要在靜止的狀況中維持一段時(shí)間，因而兩者相比，瑜伽動(dòng)作不夠流暢。太極拳的動(dòng)作運(yùn)行和緩，連貫圓活，雖有靜有動(dòng)，但靜中藏動(dòng)機(jī)，動(dòng)中有靜意，行云流水，首尾連貫。 2、瑜伽體式基本上是對(duì)稱(chēng)性的，太極拳動(dòng)作可以是對(duì)稱(chēng)性的，也可以是非對(duì)稱(chēng)性的。做瑜伽時(shí)，向前屈后往往要向后仰；左側(cè)屈后往往要右側(cè)拉伸，右側(cè)屈后往往要左側(cè)拉伸。瑜伽體式的這種動(dòng)作設(shè)計(jì)往往更能促進(jìn)身體的均衡性和對(duì)稱(chēng)性的發(fā)展。但因?yàn)閷?duì)稱(chēng)性動(dòng)作要做相反的動(dòng)作，往往對(duì)動(dòng)作的頻度有影響；而太極拳有些動(dòng)作是非對(duì)稱(chēng)性的，從而動(dòng)作更加流暢自然。 3、動(dòng)作幅度不同。瑜伽以腰為軸，可彎曲，可伸展；可后仰，可前俯，甚至可以做動(dòng)作難度很大的一字馬，因而動(dòng)作幅度較大。太極拳以曲蹲為基本體位，以平行運(yùn)動(dòng)為主要方式，動(dòng)作幅度較小。 二、功能方面的契合性和差異性 瑜伽體式和太極拳二者功能的相似點(diǎn)主要有兩點(diǎn)：是都有健身的功能；第二是都有平和性情、協(xié)調(diào)情緒的功能。 瑜伽的體式注重骨骼的協(xié)調(diào)平衡，人體的柔韌勻稱(chēng)，肌肉的張力和諧等。身體中可自然彎曲的骨骼會(huì)受到重力和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的壓力，但練習(xí)瑜伽能幫助這些骨骼恢復(fù)到輕盈靈動(dòng)的正常狀態(tài)，從而保持優(yōu)雅緊致的自然曲線。在保健和治療疾病方面，瑜伽更具有顯著的功能。
