瑜伽健身，讓生活精致起來，變得更加健康有活力。又有誰不想要擁有一個(gè)健康的身體呢？長(zhǎng)期堅(jiān)持的練習(xí)瑜伽便可以養(yǎng)生讓你的身體長(zhǎng)期處于一個(gè)健康的狀態(tài)，讓你增加抵抗力，每天都變得活力四射。瑜伽不僅可以養(yǎng)生，還可以增加免疫力，更可以達(dá)到減肥的效果！ 每天的生活不僅要變得精致起來，而且還要變得更加的養(yǎng)生起來，做一個(gè)健康向上的人生，讓別人對(duì)你投來羨慕的眼光！ 戰(zhàn)士三式，左腿向下挺直支撐在地，右腿向后伸直并與地面相平行，身體與頭部盡量在同一條直線上向前伸直，雙臂并攏向前伸直也同樣與地面平行。又一組養(yǎng)生瑜伽，放松才是王道，真的值得練。 右腿向身體的一側(cè)向下斜著伸直，左腿向身體的另一側(cè)抬起伸直，左臂向下伸直且手握住左腿，身體豎直向上，右臂向前自然伸展。 戰(zhàn)士二式，雙腿分開伸展，右腿向后斜著伸直，左腿向前彎曲伸展，身體保持直立的姿勢(shì)，雙臂分開向前后伸直，使雙臂在同一直線上。 單腿站立平衡式的衍生式，右腿向下挺直撐地，左腿向上抬起伸展，右臂繞過頭頂且用手抓住左腳尖，右臂穿過左腿向下伸直。 人有一個(gè)好的免疫力也是非常重要的，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以提高免疫力讓你的生活更加的健康，讓你的身心都比以前更加的健康，擁有一個(gè)更美好的生活！ 側(cè)鴿式的衍生式，左腿整個(gè)挨著地面且向前彎曲，右腿向后并向上彎曲，身體和頭部向后彎曲，雙臂高于頭頂并向后彎曲，雙手抓住右腳尖。 右腿向下伸直支撐在地面上，左腿向身體的一側(cè)稍微向上伸直，身體和頭部保持直立的姿勢(shì)，右臂繞過后背，左臂抱住左腿向下并無右手相勾。 左腿緊貼著地面向前伸直，右腿向后并向上彎曲，身體微微側(cè)轉(zhuǎn)，左臂向上彎曲伸展，右臂向后并向下彎曲，右手握住向后彎曲的右腳尖。 左腿向前彎曲伸展且挨地，右腿向后彎曲，小腿部分與地面垂直，左臂繞過后背且用手抓住左腳尖，右臂向后彎曲且用手抓住右腳尖。 女生看重的一點(diǎn)也是自己的體重，每天多吃一點(diǎn)都感覺是一個(gè)負(fù)擔(dān)，但是練習(xí)瑜伽可以幫你消除這個(gè)擔(dān)憂，幫你減到自己想要的那種完美身材！ 右腿向下伸直支撐，左腿盡量向上伸直伸展，身體和頭部向上伸直，左臂向前自然伸直，右臂向上伸直且高于頭頂，右臂向左側(cè)傾斜，右手握住左腳尖。 左腿向下挺直支撐于地面，右腿向后并微微向上彎曲伸直，身體和頭部伸直并與地面平行，右臂向后伸直且握住左腳尖，右臂向下彎曲。
