減肥的瑜伽動作，瑜伽是當(dāng)今熱門的減肥運(yùn)動，它不但是減肥瘦身的好方法，也是調(diào)整身體狀態(tài)的好方式，但是對于減肥瑜伽動作方面有下面幾個注意事項，在練習(xí)減肥瑜伽動作時一定要注意這些事項。 初學(xué)者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型 瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。 初學(xué)者須知二：別為身材害羞 廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。 初學(xué)者須知三：心態(tài)很重要 和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時應(yīng)該心無雜念。 初學(xué)者須知四：不必追求完美 你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的較佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
