瑜伽老師把寶貝捧在手心每個人都有有自己的生活，自己的時差，自己的步伐，或許你是幸運(yùn)的，在小小年紀(jì)身邊人有就有這樣的資源、觀念和經(jīng)濟(jì)實(shí)力，引導(dǎo)你去找專業(yè)的老師練習(xí)瑜伽?；蛟S你在年幼時候沒有考慮到這件事，身邊人對此也很懵，那可以在成年之后開始練習(xí)；亦或者你在年輕時候需要尋找自我、養(yǎng)家糊口，種種原因和讓你沒能接觸到，或者好好練習(xí)它，到年老的時候才得以開始。 人生有很多事情并不是我們所能控制的，就像我前段時間讀，發(fā)現(xiàn)周行長常常會念叨一件事兒：就是在一個政策實(shí)施之后，很有可能不會馬上出結(jié)果，就算有也有，可能被外來因素所干擾和影響。他在普通人眼中已經(jīng)算是成功人士了，讓那么多人景仰，尚有那么多不確定性，更何況是平頭百姓的我們？不要妄想一刀切，做了就有結(jié)果，那樣的想法和做法對我們自己起不了太大作用，也不切合實(shí)際。但是，周行長并沒有因此就退縮，反而是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，積極準(zhǔn)備，徹夜修煉內(nèi)功、蓄勢待發(fā)、瞅準(zhǔn)機(jī)會，一擊即中！否則放棄的那一刻，就將變成你個人的高點(diǎn)，之后就以此點(diǎn)為基點(diǎn)，持續(xù)下降，進(jìn)入深淵，深不見底。（不用問我是怎么知道的。。。） 瑜伽練習(xí)越早越好，但是不要過分糾結(jié)，有了條件，有了機(jī)會，任何年齡段開始都是可以的，而且之后要一直堅(jiān)持下！這是別人羨慕不來的機(jī)會，甚至是一種人生的機(jī)遇。下面暖暖老師就幫你們盤點(diǎn)一下各個年齡階段練習(xí)瑜伽的優(yōu)勢和弊端吧。 兒童練習(xí)（3-10歲）：肌肉、骨骼還沒有發(fā)育完全，這個時候柔韌和力量都比較好練習(xí)，下叉、后彎、倒立，教一教就能做，不會像成人那么痛苦；但是初生牛犢不怕虎，專注力很差，自制力也很差，教他們實(shí)質(zhì)上是許多瑜伽老師的噩夢！不過認(rèn)真練習(xí)，可以幫助他們提升專注力、記憶力，提高學(xué)習(xí)成績，提高身體素質(zhì)，是一個不錯的選擇~ 青少年練習(xí)（11-18歲）:這個時候練習(xí)進(jìn)步會很快，這個年齡階段的人算是個預(yù)備成人吧，有了一定的自控能力，能夠認(rèn)真聽講，也能自己練習(xí)，身體素質(zhì)都是不錯，不會特別脆弱，也不會特別硬，肌肉可以很快建立起來，筋拉一拉也就開了；但是他們開始有自己的想法，還不是特別懂得如何跟社會和自己和睦共處，讓他們尊師重道，尊重自己有時候還挺難的，懟老師，或者有事情自己憋著哭，可以教，但是會有點(diǎn)頭疼！瑜伽可以幫助他們認(rèn)識自己的身體，認(rèn)識自己的極限，學(xué)會跟自己和周圍人良好相處，想要學(xué)好瑜伽，不靠隊(duì)友和老師是不可能的。 青年練習(xí)（18-29歲）不得不說這個年齡段的學(xué)生是讓老師省心的，能好好跟人溝通，也能自己練習(xí)，身體也還算有潛力，即便負(fù)傷，也能很快恢復(fù)，減肥也減得快，不過這個時候可以多練練，總歸沒有壞處，不過生活的壓力，加上周圍的誘惑，能不能把青春獻(xiàn)給瑜伽，我打個問號吧。至少暖暖老師的青春有點(diǎn)兒中二~ 中年練習(xí)（30-45）這個時候身體已經(jīng)開始走下坡路了，必須付出比別人多的心血才能達(dá)到一定的效果，暖暖老師倒立練了半年，年輕人的周期短到讓暖暖老師天天掉眼！身體恢復(fù)沒有那么快，減肥也不會那么快出效果，但是黃天不負(fù)有心人，想做到就一定可以，不過要安排好自己的生活安排好，因?yàn)榇藭r的習(xí)練者基本都是上有老下有小。需要更多智慧、腦體，甚至體力。但是此時的動力是大的，因?yàn)橐庾R到青春不再，而自己的擔(dān)子特別重，尤其人生路還很長，所以會異常拼搏和努力。原動力十足~ ?。?圖為作者本人：持續(xù)減脂、練習(xí)、提升過程中 no pain no gain!）
