每個場合都有它的禮儀,大部分去過健身房的女生都會上過瑜伽課??墒?,瑜伽教室里的禮儀,我身邊很多朋友都跟我反應(yīng),還是不大了解的。那么下面,就讓我們一起去學(xué)習(xí)吧~ 瑜伽是一項很優(yōu)雅的修行鍛煉方式, 它講究身心靈的整合統(tǒng)一。 進入瑜伽課堂之前,請將鞋子放在門口,許多瑜伽教室門口有一個可以放鞋子的地方。 1|腳臭的提前沖洗處理。 2 |請穿運動服 曾經(jīng)一個老師告訴我,在 Swami Satchidananda 的修行地,受訓(xùn)人員被建議先照照鏡子,再進入課室。 這就提醒伽人們,不要穿著牛仔褲、休閑褲就去上課,畢竟你需要考慮的是,當(dāng)你在做倒立、后彎、扭轉(zhuǎn)時,自己衣服的狀態(tài)。 3 | 約課不遲到 請比規(guī)定上課時間提前至少10分鐘進入課堂,以免老師及其他學(xué)員等待;而且遲到影響課程的氣氛和老師的節(jié)奏,也影響自己的前期熱身,同時會打擾到其他學(xué)員。 有些瑜伽館明文規(guī)定,遲到10分鐘禁止進入,給不遲到的童鞋點個贊! 4 |手機關(guān)機 我懂你的命是手機給的,但瑜伽課要在相對安靜的條件下進行。 在課堂上,你要專心聽老師的教學(xué)講解,跟隨老師的指令,所以,請勿攜帶手機進入瑜伽教室,可把手機存放在更衣柜中,調(diào)震動或靜音,謝謝! 5 |提前讓老師知曉 生理期,或者身體有傷的部位,應(yīng)該提前讓老師知曉,以便老師在安排課程時做出合理指導(dǎo),以降低損傷。
6 |墊子與輔具禮儀 請尊重你身邊伽人的個人空間,把自己的墊子鋪在合適的位置上,讓旁邊的人有自由舒展的空間。 如果你借用的是瑜伽館的輔具和墊子,課后請放回原處。 7 |不要中途離場 當(dāng)你選擇習(xí)練瑜伽的同時,也就選擇了對瑜伽老師的尊重!當(dāng)你進入一個瑜伽班,你就要開始在接下來的時間尊重老師。 您可能會在中途發(fā)現(xiàn)你不喜歡這個老師,風(fēng)格,或者時間。但是你還是應(yīng)該繼續(xù)上課,聽從老師的指示,把它當(dāng)成一種體驗。 8 | 輕頌“Namaste” 課前、課后與老師之間互行雙手合十禮,并輕頌“Namaste”。 老師對學(xué)生行此禮意思是對學(xué)生的問候與關(guān)愛,學(xué)生對老師行此禮意思是感謝瑜伽、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。