當(dāng)你在瑜伽練習(xí)中有一些體式無(wú)法做到，那么借助瑜伽磚剛好能解決難題，做起瑜伽體式來(lái)往往能夠事半功倍。今天小編給大家推薦9個(gè)常見(jiàn)的瑜伽磚使用方法，助你更好的進(jìn)入體式，增加柔韌性。從內(nèi)而外打開(kāi)身體的同時(shí)，也讓我們享受練習(xí)的過(guò)程。 1仰臥打開(kāi)胸腔 作為練習(xí)開(kāi)始或者結(jié)束的體式都很好能夠有效打開(kāi)胸腔，矯正體態(tài) 2 靠墻幻椅式 大腿中間夾磚，激活內(nèi)收肌的力量 3 靠墻半月式 下方手撐在磚上可以找到更好的延展與穩(wěn)定 4 站立前屈 腳下放磚可以加深拉伸的感覺(jué)根據(jù)自己的情況，疊放磚塊 5 四柱式 很多人剛開(kāi)始練四柱式力量不夠磚塊會(huì)給到一個(gè)支撐作用能建立穩(wěn)定身體的作用 6 戰(zhàn)士2式 夾磚可以讓髖部更好的打開(kāi)膝蓋更好的與腳尖同向 7 側(cè)角式 輔助體式的平衡與穩(wěn)定 8 神猴式 髖部太緊下不去可以借助磚塊也可將磚墊在臀部下方
