瑜伽通常是通過(guò)增加身體靈活性和降低精神壓力來(lái)抗衰老的，但是進(jìn)來(lái)風(fēng)靡起的抗老瑜伽確是通過(guò)另一種方法來(lái)讓面部更年輕，結(jié)合中醫(yī)的原理，小編推薦三個(gè)體式，堅(jiān)持每天練習(xí)，抗衰效果比美容護(hù)膚品好的多!伽人們趕緊來(lái)試試吧! 1、下犬式 下犬式是哈他瑜伽體式之一，這是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作，同時(shí)還非常簡(jiǎn)單，適合初學(xué)瑜伽的女性。下犬式可從趴在地面上開始，然后雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個(gè)倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與髖同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個(gè)平面上。保持這個(gè)動(dòng)作，深呼吸五次，放松肩背和頭部。該體式不僅能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，而且能夠美化肩部，拉長(zhǎng)大腿。 2、束角式 這也是瑜伽中的經(jīng)典姿勢(shì)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，除了能刺激臉部皮膚血液循環(huán)，還可以拉長(zhǎng)脊椎，很好的鍛煉髖部，去除髖部的贅肉。不僅美化外觀，還可以調(diào)整內(nèi)在。此外，它還能夠幫助骨盆與腹部得到充足的血液供應(yīng)，緩解坐骨神經(jīng)通，有助于打開髖部，緩解久坐一天的疲勞感，改善腎臟功能。技巧：坐在墊子上，雙腳放在身前，腳心相對(duì)，上身直立。上身往前傾，盡量用下巴去夠你的雙腳，讓頭部低于心臟位置，能利于血液回流到面部，腹式呼吸5次，緩慢起身，再重復(fù)幾次。
