天才教育網(wǎng)合作機(jī)構(gòu) > 愛(ài)好培訓(xùn)機(jī)構(gòu) > 瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu) >

天才領(lǐng)路者

歡迎您!
朋友圈

400-850-8622

全國(guó)統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 9:00-21:00

位置:愛(ài)好培訓(xùn)問(wèn)答 > 瑜伽培訓(xùn)問(wèn)答 > 產(chǎn)后練瑜伽對(duì)媽媽的好處有哪些-瑜伽練習(xí)

產(chǎn)后練瑜伽對(duì)媽媽的好處有哪些-瑜伽練習(xí)

日期:2019-08-19 11:32:49     瀏覽:503    來(lái)源:天才領(lǐng)路者
核心提示: “窈窕淑女,君子好求”,從古至今,讓男子愛(ài)慕的無(wú)非是擁有“窈窕淑女”般氣質(zhì)的女子。都說(shuō)“事出有因,無(wú)中生有”,女人“窈窕淑女”的身心狀態(tài)也絕非與生具來(lái),須經(jīng)習(xí)而得之。

  “窈窕淑女,君子好求”,從古至今,讓男子愛(ài)慕的無(wú)非是擁有“窈窕淑女”般氣質(zhì)的女子。都說(shuō)“事出有因,無(wú)中生有”,女人“窈窕淑女”的身心狀態(tài)也絕非與生具來(lái),須經(jīng)習(xí)而得之。不得不承認(rèn),產(chǎn)后新媽更添了女人味,但身心狀態(tài)卻打了不少折扣,身材或許比以前多了臃腫的姿態(tài),心性多了些焦慮與急躁。新媽們不防加入練習(xí)瑜伽的隊(duì)伍中,瑜伽不僅有助身材的恢復(fù),還有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)后荷爾蒙失調(diào),失眠,焦慮等不良狀態(tài)。下面小編就細(xì)數(shù)產(chǎn)后練瑜伽對(duì)媽媽的好處吧。   1、瘦身   幫助緊實(shí)腿部和腹部肌肉減少贅肉,改善血液循環(huán),恢復(fù)皮膚張力及減少脂肪囤積進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。   2、美胸   產(chǎn)后瑜伽鍛煉,還能使新媽媽的乳汁充足,給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時(shí),讓新媽媽們的胸部變得緊實(shí)富有彈性,并能防止哺乳后乳房下垂。   3、緩解脊椎、腰椎疲勞   產(chǎn)后因抱嬰兒使重心前移易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟疲勞或疼痛。通過(guò)練習(xí)瑜伽的某些動(dòng)作,伸展與拉伸脊椎及腰椎等部位,緩解產(chǎn)后脊椎、腰椎疲勞。

產(chǎn)后練瑜伽對(duì)媽媽的好處有哪些 瑜伽練習(xí)

  4、美腿   改善腳部水腫跡象:懷孕時(shí)因胎兒壓迫下腔靜脈而導(dǎo)致腿部水腫發(fā)生甚至造成下肢靜脈曲張。   5、調(diào)整心態(tài)   瑜伽訓(xùn)練可以幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問(wèn)題,比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,讓新媽媽能調(diào)整好心態(tài),有足夠的勇氣來(lái)面對(duì)新的生命和自己新的角色,預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

免責(zé)聲明:本信息由用戶發(fā)布,本站不承擔(dān)本信息引起的任何交易及知識(shí)產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的法律責(zé)任!

如果本頁(yè)不是您要找的課程,您也可以百度查找一下: