很多瑜伽的初學(xué)者都覺(jué)得冥想沒(méi)什么作用，甚至有的人會(huì)在冥想的時(shí)候睡著。 　　 她們一致覺(jué)得，瑜伽的好處在于它的很多動(dòng)作能夠緩慢的拉伸人的額筋骨，是自己的身體得到極大的舒展，同時(shí)享受那種處于與自己的內(nèi)心溝通的一種玄妙狀態(tài)。 　　 但是這種玄妙狀態(tài)很多初學(xué)者卻并不能跟瑜伽老師一樣馬上就能體會(huì)到。 　　 與一般的運(yùn)動(dòng)不同，很多的運(yùn)動(dòng)給人的感覺(jué)是要速度很快，讓人很快的出汗，同時(shí)，心跳與心率也隨之增加。 　　 但是瑜伽卻不同，它提倡的從來(lái)不是快而是慢，慢到有的初學(xué)者因?yàn)橼s進(jìn)度，覺(jué)得老師的節(jié)奏一點(diǎn)意思都沒(méi)有。 　　 那么如果這樣，先試試冥想可好？說(shuō)不定你會(huì)有意想不到的效果哦！ 　　 對(duì)于將要學(xué)習(xí)瑜伽的人們來(lái)說(shuō)，能夠先體會(huì)瑜伽冥想的魅力，是對(duì)瑜伽事業(yè)的敬意。 　　 　　 在冥想當(dāng)中你能體會(huì)到幾個(gè)切實(shí)的好處: 　　1、收獲內(nèi)心的平靜 　　 在冥想當(dāng)中，大可以將工作中的浮躁和急性子自己給丟了。然后還自己一個(gè)安靜的狀態(tài)。 　　 在浮躁的環(huán)境中，給自己的身體一個(gè)喘息的時(shí)間，會(huì)讓自己的情緒得到極大程度的舒緩。 　　 這樣會(huì)讓自己的內(nèi)心很平靜，這個(gè)時(shí)候能讓你想明白很多事情。去試試吧，也許會(huì)突破你目前的瓶頸哦。

　　2、從冥想中獲取來(lái)自于自身的源動(dòng)力 　　 有些時(shí)候在繁瑣的工作之中有沒(méi)有感覺(jué)自己的電影好像已經(jīng)消耗殆盡？有沒(méi)有感覺(jué)自己想一個(gè)一點(diǎn)就著的火藥桶？ 　　 在冥想的過(guò)程中，你會(huì)更加容易地去感知自身的情緒變化。 　　 曾有人說(shuō)：如果沒(méi)有冥想，我只能感受到壓抑、難過(guò)、崩潰等很多的負(fù)面情緒。 　　 當(dāng)學(xué)會(huì)了冥想以后，能夠感受到更加豐富的來(lái)自于身體內(nèi)部的很多情緒反應(yīng)。這有利于自己在工作中更好的體會(huì)來(lái)自于對(duì)手或者客戶的情緒感受。 　　3、讓自己的注意力更集中 　　 有沒(méi)有在工作中發(fā)現(xiàn)自己的腦子好像不夠用了？有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的注意力很不集中？剛剛開(kāi)完會(huì)布置的任務(wù)一下子就忘記了？ 　　 這些都是身體對(duì)你高強(qiáng)度的工作的一種本能反應(yīng)。 　　 但是別著急，通過(guò)冥想，你能夠讓自己的注意力更加集中，自然也就能夠避免記憶力不夠用的尷尬情況，更能拜托腦子不夠用的初老癥狀了。