在比賽中出現(xiàn)違反規(guī)則的行為但未造成犯規(guī)統(tǒng)稱為違例。一旦出現(xiàn)違例,由在就近的邊線外擲界外球重新進入比賽。
(1)帶球跑違例:持球隊員雙腳著地接到球,可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那,另一腳就成為中樞腳。在傳球或投籃中,中樞腳可以抬起,但在球離手前不可以落回地面;運球開始時,在球離手前中樞腳不可以抬起。違反這兩條規(guī)定即為帶球跑違例。
(2)兩次運球違例:隊員次運球結束后不得再次運球,否則即為兩次運球違例。
(3)腳踢球違例:腳踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。如果這種行為是故意時即是違例。
(4)球回后場違例:控制球的隊員在前場使球進入后場后,又被該隊隊員首先觸及球。
(5)球出界違例:當球觸及界外的隊員或任何其他人員;界線上、界線上方或界線外的地面或人物體;籃板的支柱或背面,即為球出界。
(6)擲界外球違例:擲界外球隊員在可處理球時,5秒鐘未將球擲出;擲球時腳踏過界線、將球擲入場內(nèi),未經(jīng)其他隊員觸及又先觸到球;擲出的界外球碰籃板背面、支柱、天花板、卡在籃圈支頸上或者直接中籃;球飛過或滾過場內(nèi),沒有觸及任何隊員,落入另一界線外;球先觸及界外地面,后彈入場內(nèi)等,均為違例。
(7)3秒違例:某隊控制球且球在該隊前場的條件下,同隊隊員在區(qū)內(nèi)停留的時間超過3秒鐘,為3秒違例。
(8)5秒違例:擲界外球時,5秒鐘內(nèi)未將球擲出;當被嚴密防守(在正常的一步之內(nèi))的持球隊員沒有能夠在5秒鐘內(nèi)傳、投、滾或運球;罰球時,裁判員遞交球后,罰球隊員未能在5秒內(nèi)將球投出。以上三種情況均為5秒違例。
(9)10秒(或8秒)違例:一個隊從后場控制一個活球開始,必須在10秒鐘內(nèi)(一些比賽規(guī)定8秒鐘內(nèi))使球進入前場,否則判違例。
(10)30秒(或24秒)違例:一個隊在場上控制活球開始后,沒有能夠在30秒(NBA等比賽規(guī)定24秒)內(nèi)投籃出手,即違例。
(11)球違例:投籃的球在籃圈水平面上方下落飛向球籃中,雙方隊員不得觸球,否則判違例。進攻隊員球違例,球成死球,不能得分;防守隊員球違例,無論球是否入籃,均判進球得分。
【為什么要考體適能證書】
隨著兒童體適能行業(yè)的發(fā)展,體適能行業(yè)也開始逐漸規(guī)范化。體適能證書是從事體適能教練必備的證書之一,考取該證書的原因有:
1:體現(xiàn)教練的專業(yè)水平:擁有體適能證書,說明教練已經(jīng)了教學,以及相關人體運動的理論,能夠為孩子制定一個合理安全的訓練計劃。
2:就業(yè)競爭力:體適能教練在就業(yè)時,擁有體適能證書能夠競爭力,更容易找到工作。
3:保證體適能訓練的安全性:部分體適能教練不具備專業(yè)技能和知識,在指導學員的中可能使其受傷,而持證上崗的教練則能夠避免這種情況。
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少兒體適能由CNPF頒發(fā)含金量高。體培職業(yè)技能鑒定中心(以下簡稱CNPF體培職鑒),是經(jīng)行政*審批通過的社會化第三方少兒體適能等級測評、體適能教練員及考評員認證服務機構。體培職鑒自成立以來,始終秉持"讓更多兒童樂享運動"的宗旨,以"科學性、公平性、開放性、共線性"的會員制,為會員單位提供少兒體適能等級測評,體適能教練員及考評員認證培訓等服務。
體適能證書是評估個人在適應性和運動能力方面所達到水平的證書。
以下是對體適能證書的詳細介紹:
一、體適能證書的意義;
體適能證書不僅是對個人體能水平的認可,也是進入相關職業(yè)領域的敲門磚。特別是在健康意識日益增強的,體適能教練成為了一個炙手可熱的職業(yè)選擇。擁有體適能證書的人員,在職業(yè)市場上通常享有更高的信譽和更廣泛的職業(yè)選擇。
二、體適能證書的類別;
體適能證書主要分為少兒體適能教練證和青少年體適能教練證兩大類。這兩類證書分別針對兒童和青少年的和心理特點,提供針對性的訓練計劃以促進其健康發(fā)展。
1. 少兒體適能教練證:專門為面向兒童的體育訓練而設。教練需要具備針對兒童和心理發(fā)展階段的專業(yè)知識,能夠設計適合不同年齡段兒童的體適能訓練程序。在提供科學訓練的同時,還必須確保訓練的安全性和趣味性,幫助兒童建立起終生受益的運動習慣。
2. 青少年體適能教練證:專注于青少年的和心理特點,提供針對性的訓練計劃以促進其健康發(fā)展。持有此證書的教練不僅需要了解青少年的發(fā)育需求,還應具備引導青少年積極參與體育活動、建立正向生活的能力。
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【體適能證書的社會認可度】
體適能證書在職業(yè)市場上享有較高的社會認可度。擁有體適能證書的教練不僅可以在私人健身房、體育工作,還能在學?；蛏鐓^(qū)體育項目中擔任重要角色。此外,一些體適能證書還具有加入學分檔案、體育培訓機構迎接檢查、教練員扯證上崗等功能,為教練員的職業(yè)發(fā)展提供更多機會。
