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不用太在意別人的看法,用自己的心去交朋友,其實(shí)我之前也是這樣,所以說我有經(jīng)驗(yàn),放開自己,打開內(nèi)心,敞開心扉,試著去交一個(gè)朋友。
克服社交恐懼癥你可以嘗試以下幾點(diǎn):
首先,客服社交恐懼癥關(guān)鍵還是要摒棄自己的負(fù)面思維,停止他人對你評價(jià)的猜測,直面恐懼。雖然逃避可以讓我們暫時(shí)感覺好過一些,可以暫時(shí)不必面對"失敗"的自己,并可以繼續(xù)維系自己完美的形象,但從長遠(yuǎn)來看,逃避并不能解決問題,反倒會讓問題變得更加復(fù)雜難治。比如在跟對方的交流中,把注意力集中在對方的言語上,而不是自己對自己的負(fù)面的想法。
其次,積極融入集體,及時(shí)跟家長與老師溝通,為自己的恐懼找到突破的出口。例如,當(dāng)你微笑時(shí),有人也會用微笑回應(yīng)你,這就表示對方對你并沒有敵意。你可以嘗試著發(fā)起談話,從談?wù)搶Ψ降囊轮蚴悄阌^察到的任何一件小事開始,你會發(fā)現(xiàn),在公眾場合與他人交談并沒有那么難。何況學(xué)生之間關(guān)系比較純粹,是克服社交恐懼癥非常好的場合。
再者,嘗試回憶你們在互動(dòng)時(shí)的美好環(huán)節(jié),回憶自己在溝通時(shí)存在的不足,吸取教訓(xùn),避免下次再次發(fā)生。
*后,要明白真正可怕的不是別人,而是我們內(nèi)心對自己的憎恨。當(dāng)我們可以接納自己的時(shí)候,你會發(fā)現(xiàn)外界也因此變的和諧,或者說外界一直都沒有變,而是我們的內(nèi)心的沖突減弱了。此時(shí),我們才能客觀地看待自己,客觀地看待周圍的人。
如果孩子社恐,家長該怎么辦呢?
首先我們父母要了解孩子到底恐懼什么,耐下心來,敞開心扉地和孩子去溝通和交流,在平等的友好的氛圍下,去了解孩子恐懼的根本原因是什么。是同學(xué)的欺負(fù),還是老師的過度嚴(yán)厲的批評,還是孩子自己的問題,找到開學(xué)恐懼癥的根本原因,家長才能夠更好地幫到孩子。
對于孩子來講,如果是由于他自身的膽小、謹(jǐn)慎、害怕導(dǎo)致的不敢去上學(xué),家長就要幫助孩子樹立他的信心,鼓勵(lì)孩子重返學(xué)校。如果是因?yàn)槟承┨囟ǖ脑?比如說個(gè)別老師的這種對孩子不尊重、侮辱等等。這個(gè)時(shí)候家長也可以考慮休學(xué)或者是轉(zhuǎn)學(xué),根據(jù)情況調(diào)整孩子的學(xué)校環(huán)境也是可以考慮的。
另外*重要的就是,父母跟孩子的關(guān)系要調(diào)整好,要調(diào)整家庭教育方式,要在互相尊重的前提之下,去正確的愛孩子,去尊重孩子,改善家庭的氛圍和環(huán)境,父母要共同參與到孩子的成長過程當(dāng)中來,這樣才能夠從更好的更全面的角度幫助孩子克服開學(xué)恐懼癥。
小孩情緒控制力差,很難安靜的坐下來上一堂課,是什么原因造成的?如果,你去問專業(yè)的幼教,這個(gè)問題的答案,就是感統(tǒng)訓(xùn)練差導(dǎo)致的。比較合理的訓(xùn)練方式,應(yīng)該從幼兒2歲開始,就大量的上感統(tǒng)課,培養(yǎng)腦的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺的不同神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)過程。感統(tǒng)失調(diào),對孩子的情緒控制能力,影響很大。
錢丹塞恩經(jīng)過大量數(shù)據(jù)分析,現(xiàn)在的小孩,同40年前的小孩,生存環(huán)境有非常大的差異性。40年前,小孩不用上感統(tǒng)課,因?yàn)?大院里所有的孩子,都是在2、3歲時(shí)瘋玩。我觀察,感統(tǒng)課的各項(xiàng)內(nèi)容,其實(shí)在我那個(gè)時(shí)代的小孩游戲中都包括了。但是,現(xiàn)在的孩子,老人帶著、保姆看著,與同齡孩子接觸太少,就很容易導(dǎo)致感統(tǒng)訓(xùn)練不足,出現(xiàn)感統(tǒng)失調(diào)。
估計(jì),很多人,都經(jīng)歷過陪孩子上感統(tǒng)課。稍微觀察下感統(tǒng)課的特點(diǎn),就能理解,在受限的條件下,讓孩子經(jīng)歷大量的運(yùn)動(dòng),是培養(yǎng)感統(tǒng)能力的關(guān)鍵。我看現(xiàn)在的小孩,玩?zhèn)€藏貓捂瞎,都缺乏必要的環(huán)境。條件越好的家庭,越是把孩子捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),盡可能不同社會接觸。如此,孩子的情緒控制力,絕不會強(qiáng)大。小孩,就是要在同齡人中成長。一群熊孩子在一起,在受限制的條件下,玩某一種運(yùn)動(dòng)量較大的游戲。其結(jié)果,一定是吃得好、睡得好,還培養(yǎng)了各種神經(jīng)系統(tǒng)的綜合協(xié)調(diào)能力。為達(dá)成此目的,設(shè)計(jì)出一組運(yùn)動(dòng)方式,有老師整天帶著玩,就能賺錢,這是不是挺可笑?這就是現(xiàn)實(shí)。
對幼兒來說,有三種能力,是很關(guān)鍵的:語言能力、情緒控制力、運(yùn)動(dòng)能力。語言系統(tǒng),同人腦關(guān)于語言部分的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育有關(guān)系。有的孩子,說話早。有的孩子,說話晚。語言能力,不是想通過刺激方式加速提升,就能解決的。情緒控制力、運(yùn)動(dòng)能力,則不然,完全看訓(xùn)練手段是否科學(xué)。
注意力不集中,坐不住,情緒控制力差,這些毛病,全是感統(tǒng)不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的。沒別的,找地方花錢,找人天天看著,錢砸到位,運(yùn)動(dòng)到位,神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)到位,訓(xùn)練程度到位,問題就會解決。如果,孩子長大了,還有此類問題,沒有在幼兒時(shí)期就解決,那么,問題就較為嚴(yán)重了。其實(shí),此類問題,不該拖到幼兒園大班之后搞定。三歲看老,就是這個(gè)意思。一個(gè)自律的孩子,不用青少年時(shí)期形成習(xí)慣,讀*前就應(yīng)該暴露出性格特點(diǎn)。所以,托班和幼兒園,是非常關(guān)鍵的塑造兒童感統(tǒng)能力的關(guān)鍵時(shí)段。我現(xiàn)在,不研究別的,就主抓孩子的感統(tǒng)訓(xùn)練。
