原生家庭對個人的成長和發(fā)展具有至關(guān)重要的影響。它是我們?nèi)烁袼茉斓幕A(chǔ),對我們的心理健康、人際關(guān)系以及行為選擇產(chǎn)生深遠的影響。然而,有些人可能在原生家庭中受到了傷害,這些傷害可能對他們的生活造成了負面影響。在本文中,我將討論一些表明你受到原生家庭傷害的跡象。
知友:抑郁癥發(fā)展到什么程度才能稱之為重度抑郁癥呢?有沒有除藥物治療以外的其他方法幫助患者朋友康復(fù)?
站在西方(現(xiàn)代)心理學(xué)的角度去解釋,抑郁癥的輕重,就看抑郁癥的癥狀輕重。比如情緒化或者軀體化嚴不嚴重?心
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今時年輕人越來越多地出現(xiàn)了"空心病",這是一種怎么樣的疾病呢?空心病其核心的問題是缺乏支撐其意義感和存在感的價值觀。
一、空心病的癥狀
簡單來說,所謂"空心病",本質(zhì)是價值觀缺陷。主要有以下幾種表現(xiàn):
一則,常常出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、快感缺乏等特征,與抑郁癥相像;
二則,孤獨感、無價值感強烈,覺得人生絲毫沒有意義,感覺生活在虛擬世界;
三則,人際關(guān)系處理的不錯,但是非常在意別人對自己的看法,"為別人而生、為別人而活",因此也會時常覺得疲憊不堪;
四則,自殺觀念時刻存在,但是會選擇暴力較小的方式結(jié)束生命;
五則,長時間的困惑、對于未來感到迷茫,不知努力方向在何方;
六則,傳統(tǒng)心理治療及藥物治療效果均不佳。
從中醫(yī)來分析,這其實是心不主神明的表現(xiàn)。本來,孩子得木性,木旺自然化火,表現(xiàn)為木火旺盛,生機勃勃,精神宣暢,充滿活力。如果木氣被壓抑,木郁而滯,滯則氣機不通暢,不能化火養(yǎng)心,則心神失養(yǎng)。心主神明的功能受到影響,表現(xiàn)為君火不明,神明不宣暢,就會表現(xiàn)出各種心不主神的癥狀來。
二、為什么會出現(xiàn)空心病?
我認為,問題表現(xiàn)在年輕人身上,但根本原因卻在于教育。為什么這樣說呢?
今時我們的教育只關(guān)注孩子的分數(shù),只和孩子談分數(shù)。學(xué)校教育如此,家庭教育亦是如此。
孩子們很可憐,整天聽到的都是分數(shù),除了分數(shù),沒有其他。他們陷入了枯燥的應(yīng)試學(xué)習(xí)之中,沒有和真實世界的鏈接,沒有更多的戶外活動,沒有足夠的朋友,*終的結(jié)果是,孩子們在現(xiàn)實中迷失了。
教育的目的應(yīng)該是培養(yǎng)人的價值觀和人生觀,而不僅僅是培養(yǎng)知識。今時我們的教育方向走偏了,結(jié)果造成了孩子認為他們是為了別人而活著,按照父母地安排而活著。
每個人都有其各自的價值觀,無論是高尚的還是平凡的都無可厚非,但像以分數(shù)為中心這樣單一、脆弱的目標(biāo)和價值觀很容易崩塌。青少年普遍涉世未深,心中憧憬著希望,對未來有著美好的目標(biāo),一旦價值觀崩塌,就容易陷入迷茫和焦慮。
三、學(xué)校教育的目的是什么?
學(xué)校作為青少年生活學(xué)習(xí)的主要場所,其校風(fēng)學(xué)風(fēng)、校園環(huán)境、課堂氛圍、師生關(guān)系等,都對青少年的心理健康發(fā)展有著重要影響?？梢哉f,青少年出現(xiàn)空心病,與學(xué)校教育的有著必然的關(guān)系。
今時的學(xué)校教育側(cè)重于對書本知識的復(fù)寫、反映,往往忽視了青少年的理想信念、價值觀教育,很大程度上扼殺了學(xué)生思維的主動性和創(chuàng)造性。今時受功利化的社會風(fēng)氣和唯成績論的價值觀影響,青少年容易對未來產(chǎn)生迷茫。
正確的學(xué)校教育應(yīng)該是什么樣的呢?我的理解是,一方面,提高學(xué)生的知識水平,另一方面,提高學(xué)生的認知能力和道德水平。
學(xué)校教育一定離不開人文關(guān)懷,說到底就是培養(yǎng)學(xué)生的價值觀和人生觀。建議學(xué)習(xí)*傳統(tǒng)文化,用*傳統(tǒng)文化的智慧來培養(yǎng)青少年的價值觀和人生觀。
比如,助人為樂、感恩、快樂、利他、行善……這些理念都非常好,應(yīng)該著力培養(yǎng),而不能僅僅圍繞著分數(shù)來培養(yǎng)孩子。
學(xué)校教育的目的是培養(yǎng)出有益于社會和*的人。不一定是分數(shù)高,但一定是愿意去為社會和*做出貢獻的人。
四、正確的教育理念
為了預(yù)防孩子患上空心病,建議采取正確的教育理念。一方面,父母要做好榜樣,做一下利益他人的人,一個有正信正念的人,一個愿意為社會和*付出的人,然后孩子自然會受到影響;另一方面,正確培養(yǎng)孩子的價值觀和人生觀。可從以下幾個方面入手。
一則,鼓勵孩子有夢想、有信念,但不要急功近利,教育孩子從小要踏實努力,通過自己的努力爭取到自己想得到的東西。
二則,接納自己的情緒,懂得適當(dāng)宣泄自己的情緒:
三則,接納自己的不完美狀態(tài),重新調(diào)整自己看問題的態(tài)度,有時候從另一個角度看待問題,會有意想不到的效果:
四則,別人家的孩子再如何*,都不必要求自己的孩子也要如此。雖然父母都想望子成龍、望女成鳳,但若過度壓迫,不一定合適;
五則,在節(jié)假日多帶孩子參觀一些具有重要歷史價值的紀念場所,培養(yǎng)孩子利他的價值觀和人生觀;
六則,鼓勵孩子自己勇敢地去面對、去解決生活和學(xué)習(xí)中遇到的問題;
七則,培養(yǎng)孩子的閱讀興趣:一個孩子的閱讀史也是孩子的成長史。一起陪伴孩子閱讀,尤其是經(jīng)典文學(xué)作品,讓孩子在閱讀中發(fā)現(xiàn)自我意義和存在價值;
八則,不要一味要求分數(shù),也不要只看重*后的結(jié)果,孩子的每一份努力都是自我價值實現(xiàn),都應(yīng)該去鼓勵孩子;
我常跟患病的家長說:建議對孩子多些安慰、支持、鼓勵、獎勵、關(guān)愛,盡量少訓(xùn)斥,少施壓,少處罰,讓孩子心情舒暢,能感受到家庭的溫暖,有助于康復(fù)。孩子要盡量早睡,不要熬夜;多些戶外運動;少吃煎炸、燒烤、辣椒,不要喝各種飲料。
自尊心低下:原生家庭中的負面經(jīng)歷,如虐待、忽視或嘲笑,可能導(dǎo)致你自尊心的受損。你可能對自己缺乏自信,經(jīng)常自我懷疑,并且容易受到他人的批評和否定。
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02
依賴關(guān)系困難:如果你在原生家庭中沒有得到足夠的關(guān)愛和支持,你可能會對建立親密關(guān)系產(chǎn)生困難。你可能害怕接近他人,害怕被傷害,或者缺乏信任感。
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03
沖突恐懼:如果你在家庭中經(jīng)歷了頻繁的爭吵或父母間的暴力行為,你可能會對沖突感到恐懼。你可能會回避爭論,退縮于解決問題的能力,甚至逃避與他人的意見不合。
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01
自我否定:受到原生家庭傷害的人可能有消極的自我形象。你可能對自己過于苛刻,經(jīng)常有自責(zé)和自我指責(zé)的想法。
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02
心理健康問題:原生家庭傷害可能導(dǎo)致心理健康問題的出現(xiàn),如焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。這些問題可能會持續(xù)影響你的生活質(zhì)量和日常功能。
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03
社交障礙:在原生家庭中經(jīng)歷了不健康的親子關(guān)系,可能讓你對他人的信任產(chǎn)生困難,導(dǎo)致社交障礙的出現(xiàn)。你可能感到自己孤立于社交圈子之外,避免與他人互動。
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01
行為問題:若你在原生家庭中遭受了虐待或暴力行為,可能會導(dǎo)致你在成年后出現(xiàn)行為問題,如攻擊性、暴力傾向、濫用藥物等。
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02
情緒調(diào)節(jié)困難:原生家庭的傷害可能導(dǎo)致你對情緒的調(diào)節(jié)困難。你可能經(jīng)常感到情緒不穩(wěn)定,無法有效地表達自己的情感,并且容易受到外界刺激的影響。
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03
自我犧牲:在一個無法滿足基本需求的原生家庭中長大,你可能會傾向于為他人犧牲自己的需要。你可能會背負過多的責(zé)任和壓力,忽視自己的健康和幸福。
