劉聰文心理老師 -09-1219
輕度抑郁本身更多的是一個(gè)臨床診斷標(biāo)準(zhǔn),但并不代表任何問(wèn)題形成的原因以及對(duì)應(yīng)的干預(yù)方

法。對(duì)于心理咨詢干預(yù)方案的設(shè)定,更重要的是問(wèn)題形成的原因以及對(duì)應(yīng)的人格特質(zhì)和行為模

式。
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Meida_c-08-31
老師你好!我今年二十,讀大四,在高二的時(shí)候被診斷出了中度抑郁伴有焦慮,癥狀是長(zhǎng)期睡

不好怕光怕聲音怕身邊沒(méi)人、對(duì)什么都沒(méi)有興趣、無(wú)端流淚,當(dāng)時(shí)開(kāi)了三個(gè)月的藥,后來(lái)因?yàn)?

學(xué)業(yè)繁忙,而且喝安眠藥失眠要好些就沒(méi)有再?gòu)?fù)診,心情稍微比開(kāi)藥前好些。但是自己知道問(wèn)

題沒(méi)有根除,從小性格敏感悲觀,極度缺愛(ài)缺乏安全感,一直很聽(tīng)長(zhǎng)輩的話壓抑著自己。包括

現(xiàn)在大四了,來(lái)學(xué)校宿舍和好幾個(gè)舍友晚上睡覺(jué),自己還是害怕,覺(jué)得睡不著,總想抓著東西

。和男朋友上學(xué)之后是異地,這種情況更加明顯,而且男朋友心理上也是不安全型,加上畢業(yè)

壓力大,自己又感覺(jué)到了高二那年患上抑郁癥的時(shí)候。很害怕再來(lái)一次,很無(wú)助,但是學(xué)校封

校不能出去咨詢,學(xué)校內(nèi)部心理咨詢又常常會(huì)告知老師。請(qǐng)問(wèn)老師,我該怎么辦呢?要不要和

男朋友分手(但是我很依賴他人),專注學(xué)業(yè),謝謝~

劉聰文心理老師 -09-1219
感謝你的提問(wèn)!
不少咨詢師也都提供遠(yuǎn)程的視頻音頻咨詢,在你沒(méi)有太高的自殺或是傷人風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候,這也是

一個(gè)不錯(cuò)的選擇。專業(yè)的心理咨詢能更有效地幫助你穩(wěn)定緩解情緒壓力、提升行為的動(dòng)力、改

變自身的各類關(guān)系模式。
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TODOcambio-08-29
老師你好,我今年大二了。我想問(wèn)一下,平常大多數(shù)時(shí)間沒(méi)有什么問(wèn)題,但是會(huì)有周期性的抑

郁情緒,偶爾會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的自殘行為該怎么辦。某天晚上被吵醒了有點(diǎn)生氣(容易失眠,睡眠

不太好),本來(lái)打算關(guān)掉早上的鬧鐘,結(jié)果拿起手機(jī)就不由自主地往自己頭上砸,把自己都砸蒙

了,鋼化膜也碎了。不知道該怎么改善這種狀態(tài)。

劉聰文心理老師 -09-126
無(wú)意識(shí)的行為很多時(shí)候是你自己內(nèi)心*深層的潛意識(shí)的體現(xiàn)。看起來(lái)這很可能是你一定程度上

對(duì)自我的否定、價(jià)值的懷疑,并因此對(duì)自己進(jìn)行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環(huán)境控制、行為打斷、負(fù)面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度

上控制你的自我傷害行為,但我仍然建議你可以尋求更專業(yè)的心理咨詢,探索深層的真實(shí)原因

及維持機(jī)制,并且避免行為問(wèn)題表現(xiàn)的遷移。
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水晶透明-08-30
早期抑郁如何發(fā)現(xiàn)?發(fā)現(xiàn)后在無(wú)法獲得心理醫(yī)生幫助的前提下,如何自救和協(xié)助他人處理?

劉聰文心理老師 -08-3012
每個(gè)人的具體情緒表現(xiàn)特征不同,可能表現(xiàn)為情緒低落、煩躁易怒、興趣缺乏、同時(shí)并發(fā)出現(xiàn)

睡眠或進(jìn)食等問(wèn)題,對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)、工作、人際交往等造成負(fù)面影響。
各類心理問(wèn)題本身和身體疾病類似,也都有生理基礎(chǔ),在不接受專業(yè)評(píng)估干預(yù)的前提下,只進(jìn)

行自主調(diào)節(jié)很可能會(huì)延誤治療,因此并不建議。
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大文盲-08-22
你好問(wèn)一下情緒失控是疾病還是精神出問(wèn)題了 一般情況下都是什么原因造成的會(huì)對(duì)身體帶來(lái)

哪些不好的影響不

劉聰文心理老師 -08-2822
感謝你的提問(wèn)!
目前心理學(xué)屆對(duì)于心理問(wèn)題的形成原因并沒(méi)有完全統(tǒng)一的解釋。有一部分心理問(wèn)題可能是對(duì)于

環(huán)境壓力源的適應(yīng)性反應(yīng),比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等;有些則是后天刺激觸發(fā)的遺傳性病理性疾

病,如精神分裂癥等。
你提到的情緒失控可能是一種人格特質(zhì),比如沖動(dòng)型人格、表演型人格;或是環(huán)境壓力源過(guò)大

之后的反應(yīng)和反抗;也可能是情緒、神經(jīng)、精神病性類的心理問(wèn)題的行為表現(xiàn)形式,比如雙相

情感障礙等。

隔壁家小猿-08-16
老師您好,我之前也是高三期間因?yàn)檫^(guò)度貶低和自卑,自我懷疑,一遍的一遍自我難受,遠(yuǎn)離

朋友很孤獨(dú)。這是考試焦慮還是抑郁。我一直是以為有抑郁。但沒(méi)有治療。

劉聰文心理老師 -08-281
抑郁癥本身是一個(gè)臨床診斷標(biāo)準(zhǔn),建議你就近前往當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院精神科/心理健康科或是精神

衛(wèi)生中心接受專業(yè)的評(píng)估和診療。心理咨詢師是不具備診斷和處方資質(zhì)的。
看起來(lái)你感受到自己有比較明顯的否定自我價(jià)值的傾向。建議你可以特別有意識(shí)地將注意力從

偏消極的自我評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移到自己積極的目標(biāo)和客觀事實(shí)上,避免把負(fù)面的想法和情緒無(wú)限放大。
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Babini-08-12
監(jiān)獄里面上班200天,抑郁情緒嚴(yán)重正常嗎?

劉聰文心理老師 -08-281
這樣的情緒產(chǎn)生有環(huán)境的原因,但如果你因此覺(jué)得困擾,并且當(dāng)回到自己的日常生活或是家庭

中,仍然無(wú)法跳脫出來(lái),那它顯然對(duì)你的社會(huì)功能造成了負(fù)面影響。

阿薈-08-05
老師,我也不知為什么會(huì)給自己一種心理暗示覺(jué)得自己可能有抑郁癥,有一段時(shí)間我因?yàn)槿穗H

交往的問(wèn)題情緒低落,但是后來(lái)也就沒(méi)有很難過(guò),但總感覺(jué)自己看到抑郁這兩個(gè)字心里就會(huì)有

一些害怕,想請(qǐng)問(wèn)老師有沒(méi)有建議給我?

劉聰文心理老師 -08-0663
其實(shí)抑郁本身是一種很常見(jiàn)的情緒狀態(tài),這背后可能是悲傷、愧疚、自責(zé)等各類負(fù)面情緒到達(dá)

了一定程度之后引起的情緒低落的反應(yīng)。而這些負(fù)面情緒本身也有非常多積極的意義,也是能

體驗(yàn)對(duì)應(yīng)積極情緒的前提。
"抑郁癥"才是臨床的疾病,但也是較為常見(jiàn)的一個(gè)心理問(wèn)題。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),年全

球范圍內(nèi)遭受抑郁癥考驗(yàn)的患者約在2.64-3億人左右。只要及早發(fā)現(xiàn)及早干預(yù),絕大部分人都

能在幾個(gè)月到兩年左右康復(fù),并沒(méi)有那么可怕。
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