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高三的孩子心理壓力大是一件正常的事情,這種現(xiàn)象出現(xiàn)在很多高三孩子的身上,因?yàn)樗麄兠媾R著高考的壓力。適當(dāng)?shù)膲毫δ芗ぐl(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力,但是過(guò)大的壓力會(huì)打擊孩子的自信心,所以家長(zhǎng)要懂得釋放孩子的壓力,讓孩子勞逸結(jié)合,做好孩子的思想工作。

孩子心理壓力大怎么辦

一、家長(zhǎng)必須要緩解孩子身上的壓力。如果孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的問(wèn)題,那么家長(zhǎng)就不應(yīng)該再給予孩子太大的壓力,因?yàn)楹⒆右坏┏惺懿蛔毫?孩子的內(nèi)心也將會(huì)出現(xiàn)崩潰的情況。想辦法讓孩子暫時(shí)忘卻學(xué)習(xí),就能夠有效緩解孩子身上的壓力。

二、多和孩子溝通,就能夠緩解孩子身上的學(xué)習(xí)壓力。很多家長(zhǎng)和孩子之間總會(huì)缺少足夠的溝通,要知道缺少溝通,不僅會(huì)影響到家人之間的感情,同時(shí)還會(huì)給孩子增加非常大的學(xué)習(xí)壓力。

因此在孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程中,家長(zhǎng)應(yīng)該要和孩子保持足夠的溝通頻率,只有讓孩子感受到家長(zhǎng)給予的溫暖,孩子就能夠擺脫學(xué)習(xí)壓力帶給自己的困擾。

三、多帶著孩子出門旅游,就能夠緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的問(wèn)題。雖然學(xué)業(yè)對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)非常重要,但是如果不能夠做到勞逸結(jié)合,那么學(xué)生的情緒必然會(huì)處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。

如果家長(zhǎng)能夠多帶著孩子外出旅游的話,孩子的心情也將會(huì)變得格外舒暢,這對(duì)于孩子提升學(xué)業(yè)成績(jī)同樣會(huì)有著巨大的幫助。當(dāng)家長(zhǎng)看到孩子為學(xué)習(xí)感到苦惱時(shí),家長(zhǎng)就應(yīng)該主動(dòng)帶著孩子外出旅游。

四、為孩子營(yíng)造個(gè)輕松的學(xué)習(xí)氛圍。其實(shí)對(duì)于考生來(lái)說(shuō),在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了,所以在家庭環(huán)境方面,家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍,而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍。

如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí),考*或**等字眼,家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持,如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍,為孩子安排好飲食等。

學(xué)生心理壓力大的原因

1、學(xué)生自己的過(guò)高期望。一些本已竭盡全力才取得較好成績(jī)的學(xué)生,看到其他同學(xué)的快速進(jìn)步感到一種潛在的威脅,害怕失敗。同時(shí),對(duì)生活中的坎坷估計(jì)不足,對(duì)自己的能力和知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)習(xí)稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。

2、家長(zhǎng)的過(guò)高期望。有的父母總是喜歡以言語(yǔ)相逼:"考不上*,就別進(jìn)這個(gè)家。"有的父母以過(guò)分的關(guān)心施壓,為了孩子能金榜題名,陪孩子挑燈苦讀,送上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,關(guān)心備至。

當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切,豈能無(wú)動(dòng)于衷?于是,原本不輕松的心里又要載上一份"溫柔"的壓力,即沉甸甸的親情。

孩子心理壓力大的表現(xiàn)

一、焦慮心理。這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時(shí)的行為里,如考試答題,總覺(jué)得時(shí)間不夠用,擔(dān)心答錯(cuò)題,就是題目簡(jiǎn)單的時(shí)候也會(huì)有這些擔(dān)走路時(shí),緊緊張張,老是害怕浪費(fèi)一丁點(diǎn)兒時(shí)間;擔(dān)心考試不理想,甚至常生出"萬(wàn)一高考失敗,我怎么辦"之類的念頭,有時(shí)覺(jué)得睡覺(jué)都是在浪費(fèi)時(shí)間等。

二、人際關(guān)系緊張,與人溝通困難。有些學(xué)生說(shuō),到高*后,隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度的增大,不知怎么回事,他的人際關(guān)系,主要是和同學(xué)的關(guān)系,似乎越來(lái)越緊張了。動(dòng)不動(dòng)就愛跟同學(xué)發(fā)脾氣,甚至*后變得根本沒(méi)法溝通,原有的良好關(guān)系破裂。其實(shí),這也是心理壓力的一種表征。

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建議家長(zhǎng)去咨詢專業(yè)的咨詢老師,進(jìn)而了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法,專業(yè)的人,做專業(yè)的事,用對(duì)方法才能更快解決孩子問(wèn)題。溫馨提示:為幫助青少年兒童心理相關(guān)問(wèn)題疏導(dǎo),錢丹塞恩心理平臺(tái)一對(duì)一面向全市廣大師生提供心理輔導(dǎo)服務(wù)。

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在20多年與厭學(xué)的學(xué)生打交道的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)好多好多曾經(jīng)特別、特別真正的學(xué)生*終出現(xiàn)了網(wǎng)癮、對(duì)電子產(chǎn)品過(guò)分依賴、輟學(xué)、厭學(xué)、過(guò)分叛逆、學(xué)習(xí)成績(jī)下降,以及結(jié)束生命的行為,而出現(xiàn)這些行為的學(xué)生往往是重點(diǎn)學(xué)校、重點(diǎn)班級(jí)或是那些較為真正的學(xué)生居多。
 
他們從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端,這種巨大的落差讓學(xué)生的父母、老師都無(wú)法接受,但是他們自己還無(wú)能為力,真的有種叫天天不應(yīng)叫地地不靈的絕望心情。
 
而很多人簡(jiǎn)單的認(rèn)為,學(xué)生出現(xiàn)這樣的行為,其主要原因是因?yàn)閷W(xué)生青春期的叛逆、學(xué)生抗壓能力弱、現(xiàn)在的應(yīng)試教育、加上學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,學(xué)生對(duì)自己要求過(guò)高,*終學(xué)生無(wú)法達(dá)到自己的目標(biāo)被學(xué)習(xí)壓垮后出現(xiàn)的一種逃避行為,他們過(guò)分的對(duì)電子產(chǎn)品的依賴或是網(wǎng)癮其實(shí)就是一種逃避現(xiàn)實(shí),在虛擬的世界里尋找自己的成就感和逃避自己的行為。
 
他們的普遍建議是:不要去和孩子對(duì)抗,不要去激化矛盾,要無(wú)條件的去關(guān)心孩子,無(wú)條件的去愛自己的孩子,用愛去感化他、去陪伴他,想盡一切辦法支持孩子、鼓勵(lì)孩子去面對(duì)困難、去戰(zhàn)勝困難,這些建議看上去真的不錯(cuò),但是*終的結(jié)果往往是與我們的初衷背道而馳。
 
我不否認(rèn)他們尋找的這些原因,我只想問(wèn)的是,那么為什么在同等條件下,還是有那么多真正的學(xué)子從貴校脫穎而出?他們?yōu)楹尾皇苌鲜鲞@些問(wèn)題的困擾?
 
其實(shí)我也是帶著些問(wèn)題在思考,在反思,在觀察,經(jīng)過(guò)多年的艱苦研究,我終于發(fā)現(xiàn),其實(shí)那些所謂厭學(xué)的學(xué)生不是厭學(xué),他們是想上學(xué)而上不了學(xué),他們是想學(xué)好而自己無(wú)能為力,他們的所謂青春期叛逆,其實(shí)是太壓抑導(dǎo)致的情緒波動(dòng)和釋放;所謂的網(wǎng)癮、所謂的對(duì)電子產(chǎn)品依賴綜合征,其實(shí)是學(xué)生對(duì)自己的的一種心理調(diào)節(jié),但是學(xué)生并不知道這種調(diào)節(jié)方法是致命的、是錯(cuò)誤的,它能讓學(xué)生深陷其中而不能自拔,包括以前國(guó)人對(duì)網(wǎng)癮的定義都是錯(cuò)誤的,是我們不了解學(xué)生,是我們不懂學(xué)生,是我們錯(cuò)怪了學(xué)生啊!
 
那么學(xué)生厭學(xué)的真正原因是什么呢?
 
在這里我長(zhǎng)話短說(shuō),學(xué)生厭學(xué)的主要原因是:因?yàn)楦鞣N原因(略)導(dǎo)致學(xué)生胡思亂想過(guò)多,從而導(dǎo)致學(xué)生上課時(shí)注意力無(wú)法集中,學(xué)生在這種情況下,強(qiáng)行的去集中注意力,這樣就會(huì)很自然的去控制自己的胡思亂想,但是這個(gè)時(shí)候的胡思亂想是無(wú)法控制的,越控制越厲害,從而導(dǎo)致大腦里面出現(xiàn)兩股力量的沖突,我把這種沖突稱之為內(nèi)耗,內(nèi)耗過(guò)后,就會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)情況。
 
真正、一開始,學(xué)生表面上注意力能夠集中,但是他發(fā)現(xiàn)很快就會(huì)忘記,記憶的牢靠度在開始變差,這樣自己就要加*習(xí)力度,加大力度的結(jié)果就是內(nèi)耗加大;
 
第二、上完課后人會(huì)感覺(jué)到特別的累、特別的疲憊、特別的難受甚至特別的痛苦,自己還特別的懶散,學(xué)生不知道這是為什么,自己為什么會(huì)這樣?別人為什么不這樣難受?
 
學(xué)生每天都生活在這種痛苦乃至煎熬之中,這種煎熬一般人是無(wú)法理解的,為了減輕乃至緩解這種痛苦,學(xué)生就開始想辦法進(jìn)行調(diào)節(jié),他們玩手機(jī)、玩電腦、看電視、看玄幻小說(shuō),他們發(fā)現(xiàn)自己只要去做這樣的事情就馬上不難受了,為什么呢?
 
他們還是不知道,他們并不知道,因?yàn)樗麄冊(cè)谕孢@些東西的時(shí)候,注意力能夠集中了,注意力集中后大腦里面就沒(méi)有那兩股力量的沖突,這樣人就平靜下來(lái)了,人也就舒服了、不難受了,玩了一段時(shí)間后,也可以去學(xué)習(xí)、去做作業(yè)了,他們?cè)鵀樽约河羞@樣的調(diào)節(jié)方法而高興,因?yàn)檫@樣自己能夠正常學(xué)習(xí)了;但是學(xué)生并不知道這種所謂的調(diào)節(jié)方法是錯(cuò)誤的,這種錯(cuò)誤的調(diào)節(jié)方法會(huì)讓自己*終所需的調(diào)節(jié)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),*終無(wú)法離開他們而形成所謂的電子產(chǎn)品依賴癥和網(wǎng)癮。
 
有太多太多的學(xué)生因?yàn)樯鲜鰡?wèn)題被*、高考打敗而悔恨終生的;有太多太多的學(xué)生因?yàn)槲覀兊牟焕斫狻⒁驗(yàn)槲覀兊牟蛔鳛槎j廢的;從小的角度來(lái)說(shuō),很多學(xué)生因?yàn)檫@些問(wèn)題終身痛苦、很多學(xué)校的排名因?yàn)檫@些學(xué)生而下降;從大局來(lái)看,這些真正學(xué)生的厭學(xué)其實(shí)也是*的損失啊!
 
在實(shí)踐中,我發(fā)現(xiàn),只要能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的上述問(wèn)題,并加以正確的引導(dǎo),就能把問(wèn)題真正解決在萌芽狀態(tài)之中,這樣,學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)越來(lái)越好,也能真正提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),這樣家庭、學(xué)校雙豐收。
 
在寫這封信以前,我糾結(jié)了很久,要不要寫這封給您?
 
北京*兒童青少年衛(wèi)生研究所2007年公布過(guò)一份《中學(xué)生自殺現(xiàn)象調(diào)查分析報(bào)告》,它歷時(shí)3年多,對(duì)*13個(gè)省份的約1.5萬(wàn)名學(xué)生作了調(diào)查,結(jié)果觸目驚心:中學(xué)生每5個(gè)人中就有一個(gè)人曾經(jīng)考慮過(guò)自殺,而為自殺做過(guò)計(jì)劃的占6.5%。2002年,這一課題組又公布過(guò)一次調(diào)查結(jié)果,兩組相比,學(xué)生的自殺意念、自殺計(jì)劃、自殺未遂等情況增長(zhǎng)了幾個(gè)百分點(diǎn)。
 
2014年4月10日,山東省首批命名的省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)——滕州一中,一個(gè)在班級(jí)排名一、二,全校排名100之內(nèi)的16歲花季少女跳樓自殺;
 
2014年5月23日,浙江省一級(jí)重點(diǎn)中學(xué)——平陽(yáng)中學(xué),高三學(xué)生小峰,成績(jī)一直穩(wěn)定在的孩子,留密碼跳河自殺;
 
2014年11月4日,廣東省真正示范性高中、廣東省一級(jí)重點(diǎn)中學(xué)——興寧一中,高二女學(xué)霸楊某煜自殺身亡,自殺前是興寧一中文科真正;
 
2014年12月31日,廣東省一級(jí)重點(diǎn)中學(xué)——吳川真正中學(xué),高二尖子班女生在上課期間跳樓自殺,文科成績(jī)?nèi)Ｕ嬲?.....
 
多么真正的孩子啊!看到這些孩子走上絕路,看到傷心欲絕的父母,還有痛惜不已的老師,我們實(shí)在于心不忍,我們就下定決心,我要做公益、我要拯救那些學(xué)生的活動(dòng)就在我們心理咨詢中心展開了,我們不要任何回報(bào),我們只需要您給我一個(gè)平臺(tái),我們免費(fèi)教給那些學(xué)生的家長(zhǎng)、老師們,如何認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性、如何快速識(shí)別這樣的學(xué)生、如何引導(dǎo)處理這樣的問(wèn)題,如何提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)等技巧。
 
目前已經(jīng)在多所中學(xué)中展開了以《如何讓孩子愛上學(xué)習(xí)》《如何讓孩子快樂(lè)學(xué)習(xí)》《如何提升孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力》《如何提升孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)》《如何預(yù)防網(wǎng)癮與厭學(xué)》《如何預(yù)防孩子早戀》《青春期的應(yīng)對(duì)》《智慧父母》等主題系列公益講座,受到老師、家長(zhǎng)和學(xué)生們的一致好評(píng)。
 
本來(lái)還要寫好多好多,但是考慮到您的時(shí)間寶貴,沒(méi)必要在此浪費(fèi)您太多的時(shí)間,再次感謝您能夠看完這封信,真誠(chéng)感謝!