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高考即將來臨,不少孩子因太重視容易出現(xiàn)情緒問題,在這些情緒問題中,焦慮*為常見。孩子適度焦慮是正常的現(xiàn)象,家長不用過于擔(dān)心,但是過度的焦慮則無益于身體和心理,更無益于應(yīng)對考試。所以家長應(yīng)掌握正確的教育方法,幫助孩子緩解焦慮的不良情緒。
孩子焦慮怎么辦
一、家長對孩子的期望值要適度。家長的期望水平對子女的學(xué)業(yè)和成長有很大的影響,適度的期望有利增強(qiáng)孩子的自信心、進(jìn)取心,是進(jìn)步的動力。父母的期望值要根據(jù)內(nèi)外條件的變化,及時予以調(diào)整,不必拘泥于既定的目標(biāo),而應(yīng)以*適合的為標(biāo)準(zhǔn),才會有*大的效益。
當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上遇到困難時,家長要耐心地輔導(dǎo)或鼓勵他們,幫助他們排憂解難。家長應(yīng)以恰當(dāng)?shù)姆绞?表達(dá)對孩子取得成功的期望,但不要用孩子的成績成就自己的面子。
二、如果孩子二?？荚嚦煽兛嫉貌焕硐?就要讓孩子正確對待模擬考試成績。模擬考試分?jǐn)?shù)不理想,只能說明孩子對知識點的掌握上面還有一些不足的地方,要告訴孩子不要關(guān)注考試的結(jié)果,而是要回歸考試說明,把模擬考試中做錯的知識點部分改正過來。
把考試的過程做實,結(jié)果就會水到渠成。這個階段,家長千萬不要著急,一定要幫助孩子認(rèn)真分析,找出失誤的原因,這樣孩子才會情緒穩(wěn)定,自信心增強(qiáng),身心各方面才會健康發(fā)展。
三、父母應(yīng)該幫助孩子制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。所謂恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)就是讓孩子跳一跳能夠得著的目標(biāo)。父母適度的期望應(yīng)該是孩子愿意達(dá)到的,能夠達(dá)到的和應(yīng)該達(dá)到的。
對成績較好的考生,家長要訓(xùn)練孩子面對困難鎮(zhèn)定自若的心理素質(zhì),要告訴孩子,高考是高等學(xué)府的選拔性考試,其難度與平常的測驗、聯(lián)系等不可同日而語,委婉地提醒孩子對難題應(yīng)有思想準(zhǔn)備,遇到難題時,不要急躁,可以先做完其他試題,再*后來思考難題。
四、幫助孩子調(diào)節(jié)過分緊張的心理。家長可在飯桌上或孩子休息時,講一些高品位的幽默小品,找一兩件高興的事讓孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步,告訴孩子,只要盡自己*大的努力去對待高考,什么樣的結(jié)果,家長都是認(rèn)可的。
引發(fā)孩子焦慮的兩個常見因素
1、過分自卑。過分自卑的高考生,容易引發(fā)過分焦慮。究其根源,可能是因為他們對自我的狀態(tài)認(rèn)識不清晰、或?qū)ψ约旱膶W(xué)習(xí)成績評價過低、或?qū)彝?、人際關(guān)系,甚至是不愿意接納自己的不完美等等。
2、過高期望。與過分自卑相反的另一面,就是期望值過高,而不管這個期望是別人給的,還是考生自己給的,都是目標(biāo)*化的一種表現(xiàn)。比如平時成績在年級中下,卻想要考入曾經(jīng)的211、985工程院?；颥F(xiàn)在的雙*高校。這種高期待,特別容易引發(fā)孩子的過分焦慮。
孩子有焦慮情緒,會給自己帶來哪些不良影響
孩子焦慮不僅對高考有明顯的消極性影響,使考生狀態(tài)差,思維不流暢,甚至遲鈍,更有甚者無法進(jìn)行考試。孩子焦慮的表現(xiàn)有:記憶力下降,平時很熟悉的東西回憶不起來,使考試成績受到不同程度的影響。即使孩子平時存在考試焦慮,也會給平時的考試成績,和平時的學(xué)習(xí)效率,造成不同程度的危害。
青少年兒童心理問題,錢丹塞恩希望家庭、學(xué)校、*、社會一起來擔(dān)起這個責(zé)任
以下來自:錢丹塞恩劉老師的采訪:
青少年兒童心理問題確實是一項大的工程,它不是某一個領(lǐng)域、某一個環(huán)節(jié)單打獨斗能完成的。學(xué)校是主導(dǎo),家庭是主體,*對青少年兒童心理進(jìn)行*,社會平臺是補(bǔ)充,*后全社會廣泛參與共同完成青少年兒童心理身心健康目標(biāo)的實現(xiàn)。
聯(lián)合國教科文提倡"教育應(yīng)該是一項集體事業(yè)",又如非洲諺語所言"家庭教育孩子是全村人的事"。家庭是人生的*所學(xué)校,家長是孩子的*任老師,關(guān)注孩子心理健康,是家長必學(xué)的功課,家長如何具備養(yǎng)育孩子,懂一些些基本的青少年兒童心理常識,幫助扣好人生*?？圩?。教育、婦聯(lián)等*要統(tǒng)籌協(xié)調(diào)社會資源支持青少年兒童心理。全社會要擔(dān)負(fù)起青少年成長成才的責(zé)任。黨委和*要為學(xué)校辦學(xué)安全托底,解決學(xué)校后顧之憂,維護(hù)老師和學(xué)校應(yīng)有的尊嚴(yán),從而真正讓青少年兒童心理健康。"
。父母是孩子人生里*先接觸的人群,他們平時生活里的一言一行對孩子是耳濡目染的,是孩子模仿的*個對象。家庭的價值觀培養(yǎng),對青少年的成長軌跡有著極為強(qiáng)大的影響力,如果沒有在*初就播撒好的種子,無論未來怎樣耕耘心靈的田地,都難以長出參天大樹。家庭環(huán)境關(guān)系著孩子心理健康,若是一個支離破碎的家庭,必定會給孩子造成扭曲心理。所以,家庭是人生的*所學(xué)校,家長是孩子的*任老師,要給孩子講好"人生*課",幫助扣好人生*粒扣子。全社會都應(yīng)該支持服務(wù)家庭教育,不能讓家庭教育的缺失對孩子們的早期社會認(rèn)知、情感價值建立造成不可挽回的負(fù)面影響。
作為錢丹塞恩心理平臺發(fā)起人,大量學(xué)生主動通過網(wǎng)絡(luò)找到我們,我們一直在給青少年兒童做一些免費的心理咨詢,但家長有時根本就不相信孩子有心理問題,孩子也不想和父母說自己心理問題。我們平臺投入大量人力物力,但感覺越做越吃力,不管是資金還是精力,都沒辦法再堅持下去了。
求助者是在父母親的帶領(lǐng)下來到上海求助的,據(jù)父親講,兒子整天上網(wǎng),不知道是不是網(wǎng)癮。
父親還說:兒子在上高一、高二兩年的時間里,加起來上學(xué)的時間也不到一個學(xué)期,整天在家上網(wǎng),從不做作業(yè),但是每次的考試成績還是過得去,自從上了高三,發(fā)現(xiàn)兒子上學(xué)的時間越來越少,在游戲里的時間越來越多了,慢慢地也不喜歡跟父母交流了,脾氣也越來越大了,前幾天兒子跟自己交流,說自己想死,問爸爸有什么好辦法能夠幫助自己,爸爸聽了這話嚇了一跳,因為上次兒子自殺過一次,從三樓跳下去,未遂,只是骨折,住了一段時間院后,只留下傷疤和傷痛,到現(xiàn)在走路還是有點不對勁,但現(xiàn)在他還是想自殺,又害怕自殺不成功,他說不是怕死,只是怕死不利索,留下半身不遂就麻煩了。
*通過與求助者的交流了解得到更多信息:
求助者小的時候媽媽的管教方式除了打還是打,求助者當(dāng)時的心理非常憤怒,而爸爸對孩子的管教相對比較寬容(這也是現(xiàn)在孩子有的時候還愿意跟爸爸交流的主要原因之一),但是爸爸對孩子的學(xué)習(xí)要求也非常高,每次考完后,爸爸再把考卷到外面去復(fù)制一份,讓孩子再做,直到全部做對為止。
**,求助者看到有一個同學(xué)在*期間把*的課程全部學(xué)完了,得到了大家的好評,便想:別人能做到我也要做到!于是乎,買了*的課程自學(xué)起來,到*便把*的課程全部自學(xué)完,那個時候每天晚上都自學(xué)到三點左右,爸爸讓自己休息也不愿意休息,那個時侯真正的快樂就是學(xué)習(xí),什么都不想,要超過別人。
這樣*的成績就非常好,常排在班級的前三名,所有人都認(rèn)為他很真正,自己也感覺特自信,那個時候同班有一個成績在前三名的女生,兩個人的關(guān)系不錯,后來慢慢發(fā)展成為戀人關(guān)系,雙方父母知道后,特別是女方父母知道后,非常反感,經(jīng)常在求助者面前說其父母的一些不好行為,如:你父母在外面說你和我女兒如何如何……你父母如何如何誹謗我女兒的名譽等,男生知道后回家就跟父母鬧翻。這個時侯班上的同學(xué)也把求助者寫給女生的信拿出來大聲閱讀。
男生一氣之下,從三樓跳下去,*終自殺沒有成功,幾個月后才能走路,下嘴唇上也留下了傷疤,為此父母將求助者轉(zhuǎn)校到別的學(xué)校,但是那個學(xué)校的學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好,求助者又是一個要強(qiáng)的孩子,堅持要轉(zhuǎn)回來,父母再次將兒子轉(zhuǎn)回原來的學(xué)校,但是這個時候孩子要面對很多問題,每次見到那個女生的時候就很緊張,想上前說話,但又想到自己的學(xué)習(xí)如此不好,害怕人家瞧不起自己。在此情況下,求助者便想通過努力找回自信,但是屢次失敗。
上高中后求助者就開始喜歡上網(wǎng)絡(luò)了,也喜歡上網(wǎng)絡(luò)游戲了,但那個時侯玩幾天游戲后也會去上幾天課,慢慢地,上網(wǎng)時間越來越長,上課時間越來越短,特別是高三后,情況越來越嚴(yán)重,中間還研究過一段時間的藥物,想通過藥物來幫助自己提升成績,但是*后都失敗了。
就這樣,求助者已經(jīng)完全沉浸在游戲世界里了,但是游戲也沒有給自己帶來歡樂,相反的自己越來越痛苦了,對自己的人生、前途、對一切都失去信心、完全喪失了生存的欲望,本想結(jié)束自己的生命,但是現(xiàn)在擔(dān)心的是,萬一自殺失敗怎么辦?害怕自殺失敗后,留給自己的是生理或是心理的終身殘疾那就太可怕了。
三、咨詢師分析:
咨詢師在對求助者的問題進(jìn)行分析后,認(rèn)為主要是求助者兒時媽媽的管理方式,父母對孩子過分的學(xué)習(xí)要求給孩子的完美心態(tài)太重,*的事件激活了求助者的要強(qiáng)心理,找到了自我認(rèn)同的路徑,于是便出現(xiàn)了*的刻苦學(xué)習(xí)、成績真正的情況的發(fā)生,但是父母的不理解和缺少父母精神上的鼓勵,直接就導(dǎo)致了孩子學(xué)習(xí)成績的下降和早戀行為的產(chǎn)生。
求助者本來就是個善良、本份的人,但是在一次他的早戀女友與一女生發(fā)生矛盾后,他的女友提出讓求助者去幫其出出氣,當(dāng)這個要求被求助者拒絕后,其女友氣急敗壞地說:你真不是個男人,連自己的女友都不能保護(hù)等之類的話,嚴(yán)重地打擊了求助者的自信。
求助者本來就是一個善于思考的男生,對任何事情都喜歡想清楚,為了讓自己迅速的真正起來,為了讓自己像個男人,重新樹立在女友心目中的形象,求助者認(rèn)識到既然自己能力不行,是不是可以通過外力的幫助來達(dá)到自己的目的呢,于是便開始研究藥物,想通過藥物的幫助自己聰明起來,把學(xué)業(yè)搞上去,自己規(guī)定,書看一遍必須能記下來,任何課一聽就必須會懂,但是這個方法在實踐中還是失敗了。
高中后,求助者在學(xué)校里就開始學(xué)不進(jìn)去,坐不住,于是心想:是不是自己的學(xué)習(xí)計劃不科學(xué)呢,然后就想是不是自己的能力不行,到底什么問題呢,必須搞清楚。這樣就回到家里邊玩游戲邊思考,有時候覺得自己這個問題想清楚了,知道了問題所在,就去上學(xué),但是回到學(xué)校后,學(xué)習(xí)成績還是上不去,于是想是不是自己別的地方有問題,或是計劃還不夠完善,于是再次回到家里,有時雖然想不清楚,但是回到家里就安穩(wěn)了許多,(這是因為:爸爸媽媽看到孩子越來越不聽話了,于是改變了互動模式,開始對孩子好起來,只要孩子愿意上學(xué),孩子怎么做都行)。這樣求助者就更加愿意回到家里,但是在家里時間一長,就想去上學(xué),不想就這樣浪費時間,于是乎就到學(xué)校去,可是還是堅持不了多久又出現(xiàn)同樣問題,在這個情況下,又去想是不是自己的計劃不對?是不是自己的能力不行?于是又再想,是不是自己上次沒有想對,想錯了,一定是自己的能力出現(xiàn)問題了,又要回到家里去把問題想清楚,越是這樣拉下的課程就越多,自己為了趕上去,就給自己定下相當(dāng)苛刻的學(xué)習(xí)計劃,但是這樣的計劃是無法完成,這樣就更產(chǎn)生了自己的能力不行的想法,越是不自信,看到那個女孩后,很想打招呼,但是又想,現(xiàn)在自己的學(xué)習(xí)這么差,有什么資格和她說話呢。這樣下來,情況越來越糟,什么也學(xué)不進(jìn)去、什么也聽不進(jìn)去。
進(jìn)入高三后,求助者知道這樣下去是不行,否則考清華的夢想就會破滅,于是更加對自己要求嚴(yán)格了,沒想到成績更是每況愈下,在各種努力都失敗了的情況下,求助者便開始逃避,開始慢慢對網(wǎng)絡(luò)形成依賴了,也開始離不開網(wǎng)絡(luò)了,就這樣脾氣越來越大,越來越自我,越來越走不出網(wǎng)癮了。
在咨詢師分析完畢后,求助者和其父母完全認(rèn)同咨詢師的分析,在取得了求助者的充分信任后,咨詢師針對咨詢過程中出現(xiàn)的有利條件(求助者信任咨詢師、還能夠跟爸爸交流、有走出來的欲望),決定趁熱打鐵,決定利用《中心療法》之戒除網(wǎng)癮技術(shù)幫助求助者走出網(wǎng)癮。在父母的配合下,經(jīng)過一個療程的綜合調(diào)節(jié),求助者已經(jīng)能夠放下包袱,輕裝上陣回到學(xué)校,迎接高考。
