博士畢業(yè)去當老師教*,算是「資源浪費」嗎?找劉聰文老師錢丹塞恩心理 —— *高端心理機構(gòu)連鎖品牌,致力于婚姻情感、成人情緒、職場人際、個人成長、青少年兒童、親子教育等問題解決,一家具有醫(yī)療資質(zhì)心理健康管理機構(gòu)。同時是多家高校、公立中學學生心理健康管理機構(gòu)、長期為各*生提供心理健康篩查、心理健康**與預(yù)防服務(wù)。

錢丹塞恩心理擁有100多位心理咨詢師,其中包括53名心理學碩士,18名心理學博士,依據(jù)全程依據(jù)國際臨床心理**指南有心理困擾及心理障礙患者實施更有效的**,與缺乏醫(yī)學背景的心理咨詢機構(gòu)相比,這無疑是它較大的優(yōu)勢。目前錢丹塞恩已經(jīng)在深圳、廣州、重慶、長沙均有分店。計劃在5年內(nèi)*開設(shè)20家分店、為廣大民眾提供較專業(yè)、較高效的心理健康管理服務(wù)。錢丹塞恩心理同時和多家企業(yè)合作,將心理常識普及給群眾。

ü24小時無憂一對一咨詢服務(wù)

ü從業(yè)十余年經(jīng)驗豐富的婚戀情感導(dǎo)師

ü由專業(yè)心理*等智囊團一對一制定解決方案

戀愛婚姻情感咨詢(挽回、家庭**、情感糾葛、親密關(guān)系、情感修復(fù)、婆媳關(guān)系、同性戀、戀愛指導(dǎo)、情感修復(fù)、失戀)

青少年心理咨詢(注意缺陷訓(xùn)練、網(wǎng)絡(luò)成癮戒除、情緒脾氣管理、叛逆孤僻改善、厭學逃學矯正、考前焦慮輔導(dǎo)、厭學、叛逆、早戀、網(wǎng)癮)

性心理咨詢(性冷淡、無性婚姻、夫妻生活)

情緒壓力咨詢(焦慮癥、抑郁癥、失眠癥、強迫癥、產(chǎn)前輔導(dǎo)、產(chǎn)后抑郁、孤獨癥、產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁、更年期綜合癥、中高考考前壓力、恐懼癥)

人際關(guān)系咨詢(人際交往障礙咨詢、情緒壓力管理咨詢、職場生涯規(guī)劃咨詢、社交恐懼癥咨詢、自卑咨詢、敏感多疑咨詢等)

個人成長咨詢(個人發(fā)展規(guī)劃、認識、探索自己、心靈成長、創(chuàng)傷修復(fù)、人際交往能力提升、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、自卑到自信的轉(zhuǎn)變等)

職業(yè)發(fā)展咨詢(職業(yè)生涯規(guī)劃、職場人際關(guān)系、職場發(fā)展和定位、職業(yè)路徑設(shè)計、職業(yè)適應(yīng)、工作壓力、職業(yè)倦怠等)

催眠**(放松減壓、提升自信、幫助安眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解抑郁癥強迫癥、追溯童年、探索前世未來等)

企業(yè)EAP(心理體檢、心理講座、心理咨詢、員工入職培訓(xùn)、能力拓展訓(xùn)練、管理層壓力管理、危機干預(yù)與應(yīng)激處理等)

私人VIP定制(高端客戶心理健康包年定制)

博士畢業(yè)去當老師教*,算是「資源浪費」嗎?找劉聰文老師*衛(wèi)健委辦公廳發(fā)布《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》(以下簡稱《方案》),明確將高中及高等院校的抑郁癥篩查評估列為抑郁癥防治的重要任務(wù)之一,將青少年、孕產(chǎn)婦、老年人群、高壓職業(yè)人群視作重點人群,各類體檢中心在體檢項目中納入情緒狀態(tài)評估。醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、體檢中心、高等院校等通過線上線下等多種形式,開展抑郁癥篩查。并要求到2022年,抑郁癥就診率在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提升50%。

不少網(wǎng)友對《方案》的要求表示稱贊,認為這是人性化的進步。確實,《方案》從*層面出發(fā),推動社會對抑郁癥進行更深的認識,這是非常必要的。

作為心理咨詢和心理治療的從業(yè)者,我們始終擔心抑郁癥患者的自殺風險。考慮到現(xiàn)代生活給我們帶來的壓力,對心理健康問題的認識變得至關(guān)重要,也值得我們?nèi)ヌ接懸钟舭Y這個問題。

01 認識抑郁癥:無法處理的情緒,淹沒了心靈

抑郁是生活中普遍存在的一種狀況。當我們在生活中,突然遭遇失去親人或者重要的人、夢想破滅等意外時,如果無法處理這些感受,那么淹沒了整個心靈的悲傷可能會升級為以抑郁為特征的慢性情緒。例如以下兩個例子:

由于童年的創(chuàng)傷,我的母親一生都在遭受抑郁癥的折磨,并且有自殘的危險。作為一個目睹過母親抑郁癥發(fā)作的孩子,我很害怕媽媽會被負面消極的情緒所控制而傷害自己。幸運的是,她并沒有放棄她的生活。

在*學習心理學的時候,我*喜歡教《變態(tài)心理學》課程的教授。他才華橫溢,他的演講有成百上千的年輕學生參加。當他自殺身亡時,可想而知,這對我來說是毀滅性的打擊。它給我展示了自我毀滅帶來的震撼,這種震撼足以影響任何人。這也讓我們想起了我們這個時代*受歡迎的喜劇演員羅賓.威廉姆斯(Robin Williams),他因抑郁癥而結(jié)束了自己的生命。

年輕人特別容易感受到難以忍受的壓力,例如,失戀了,或者在學校或工作中面臨巨大的挑戰(zhàn)。在極其痛苦的情緒中,結(jié)束生命的想法并不少見。正如一位偉大的教授所說的:

"自殺是以*性的方式,解決暫時性的問題。"

意思是說,如果一個人能夠堅持下去,那么痛苦的局面可能會過去,而生命可以繼續(xù)。

所以我們需要教會孩子們和年輕人怎么管理混亂的情緒,教會他們在難受的時候,能夠向他人求助。

02 應(yīng)對抑郁癥:處理情緒的原則和方法

1、處理情緒三原則

當你意識到身邊的人有情緒低落的跡象,請準備好傾聽的耳朵和援助的手。

在處理情緒時,請記住三個原則:

首先,你的感覺不等于事實。

您覺得即將發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生某事,并不意味著它真的將要發(fā)生或真的已經(jīng)發(fā)生。

第二,痛苦的感覺只是暫時的。

無論感覺多么痛苦,它都會過去。處理痛苦情緒的*好方法通常是停下腳步,等待它過去。我們需要安慰自己:痛苦的感覺終將會過去。

第三,請記住,感覺雖然痛苦但并不危險。

感覺不會傷害您,即使你真的感覺很痛苦。

2、尋找合適的態(tài)度來看待事物

當我們處于情緒危機的狀態(tài)下,我們會通過悲觀的有色眼鏡來看待生活。抑郁讓我們只能看到生活中的消極面。實際上,只有消極面的事情很少,而且人類的感覺經(jīng)驗有許多豐富的層次。

我們需要尋找合適的態(tài)度來看待事物,并在看似絕望的情況下,找到積極的選擇。我們可以學習或者培養(yǎng)積極的心態(tài),挑戰(zhàn)悲觀消極的思維方式和世界觀。即使我們遭受了傷害,我們也不能讓自己一直保持受害者的心態(tài)。我們必須培養(yǎng)體驗快樂的能力。一步一步的去改善,*終你會擁有一個滋養(yǎng)你的美麗花園。