它是利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健技術(shù),對(duì)個(gè)體或群體的體質(zhì)情況進(jìn)行分析、評(píng)估、調(diào)理、指導(dǎo),通過有綜合性、有針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)措施,分別制定出不同體質(zhì)類型人群的個(gè)性化養(yǎng)生方案,實(shí)現(xiàn)達(dá)到陰陽平衡協(xié)調(diào),以促進(jìn)健康、延長壽命的專業(yè)養(yǎng)生保健技術(shù)人員。

注意事項(xiàng):

1、養(yǎng)生保健的佳時(shí)間。實(shí)驗(yàn)證明在早晨5-6時(shí)是生物鐘高潮,體溫開始上升,此時(shí)起床會(huì)精神抖擻。

2、注意保暖:按時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào),隨著氣溫的變化而適當(dāng)增添衣服,添置保暖設(shè)施。睡前用熱水泡腳10分鐘左右。

3、房間溫度要適宜:如果開空調(diào)的情況下溫度不宜過高,房間內(nèi)外溫差也不宜過大,房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。

4、開窗通氣以每天上午9-11時(shí),下午2-4時(shí)效果佳