高三學生補腦快的食物

高三學生因為長時間學習,大腦使用過度,所以需要吃一些補腦的食物來增強營養(yǎng)。眉山高考復讀機構哪所好

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。眉山高考復讀機構哪所好

桂圓

中醫(yī)認為桂圓性味甘溫、無毒,有睡眠障礙等情況的人群在平時生活中適量的食用可有效的起到助眠安神的功效。

燕麥

燕麥在營養(yǎng)學界就被稱為"大腦的糧食"。燕麥是低胃腸食物,更含豐富的維生素乙,電子及鉀,鋅等礦物質,有助于空間記憶及認知。

燕麥也含有"β-聚葡萄糖"的可溶性纖維,能阻礙膽固醇的制造與吸收,使血液中膽固醇濃度下降,因而減少心臟疾病,動脈硬化和中風危機,這三者都是失智癥的已知肇因。

葡萄

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖,進入體內后會轉化成能量,可迅速增強體力,有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。

荔枝

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明,荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

藍莓

藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進視力"。同時更有加速視紫質樸再生的能力,而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。