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盡管高考不會直接考核身體素質(zhì),但是孩子良好的身體狀況是他正常進行高考的體質(zhì)基礎(chǔ)。家長怎么確保孩子身體健康呢?首先,要保證孩子吃得好,吃得衛(wèi)生。注意飲食平衡,素食和葷食相結(jié)合。只吃素怕營養(yǎng)跟不上,過量的大魚大肉又不適合夏日進食,熱量太高,也不好消化。為了讓孩子食欲好,一般情況下他喜歡吃什么就吃什么,不用刻意限制。另外吃飽也很重要,牛奶、雞蛋等高蛋白食品要每天補充。因為高考復(fù)習(xí)要消耗很大的體力,熱量和營養(yǎng)跟不上,腦子也沒活力。飲食衛(wèi)生很重要,不能使孩子發(fā)生胃腸疾病和消化系統(tǒng)紊亂,尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家復(fù)習(xí)功課時,父母要幫他安排好三餐。如果午餐只能出去吃,就幫孩子在附近選擇一家衛(wèi)生條件好的餐廳。夏天溫度高,容易出汗,家長要叮囑孩子多喝水,保持體內(nèi)充足的水分。涼白開水是好的,剛從冰箱里取出的冷水不能喝,容易頭疼、胃疼。瀘州高考復(fù)讀學(xué)校哪家好
加強實力考試信心是建立在考試實力基礎(chǔ)上的。因此,加強復(fù)習(xí),提高實力是強化信心的重要措施。不打時間戰(zhàn),不挑燈夜戰(zhàn),注意提高復(fù)習(xí)效率,建立知識網(wǎng)絡(luò)與體系,學(xué)會利用已有的知識解決問題,有助于強化高考的信心。
矯正擔憂??忌褤鷳n逐一列出,會發(fā)現(xiàn)這些擔憂往往具有夸大、縮小和不現(xiàn)實等錯誤,如認為自己不行、過分夸大缺點、看不到優(yōu)點等。要學(xué)會正確辨析,對擔憂做出合理、積極的分析,以良好的心態(tài)參加考試。自我暗示。利用暗示語句的強化作用,進行心理調(diào)節(jié)。暗示語要具體、簡短和肯定。比如"我早就準備好了,就等這了!"這樣可以讓大腦形成一個興奮中心,抑制緊張情緒。轉(zhuǎn)移焦點??记敖裹c都集中在高考上,可以適當轉(zhuǎn)移到與高考無關(guān)的事情上。如,欣賞音樂、散步、與人交談,也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。瀘州高考復(fù)讀學(xué)校哪家好
倘若就我們的學(xué)習(xí)喻作航船,勤奮則是輪船的馬達;正確的學(xué)習(xí)方法便是輪船的方向盤與航線、讓我們駕上這艘希冀之船在知識的海洋中園游,讓船兒載著我們駛向美好吧!瀘州高考復(fù)讀學(xué)校哪家好