普拉提教練認(rèn)證培訓(xùn)班:適合普拉提基礎(chǔ)薄弱的學(xué)員,課程使用普拉提培訓(xùn)專業(yè)教材。雙師授課。課程幫助學(xué)員快速掌握普拉提理論和動(dòng)作等知識(shí),并考取普拉提專業(yè)認(rèn)證資格證。珠海瑜伽普拉提教練班

【課程要點(diǎn)】

專注

人類的身體是由大腦系統(tǒng)控制的。如果可以身心投入,全神貫注的完成動(dòng)作,那么得到的益處也將更大。而做到專注所要求的思維的五部分為分別是:智力、直覺、想象力、意志以及記憶力。

控制普拉提系統(tǒng)里沒有任何動(dòng)作是隨意的,為了能控制動(dòng)作的每一層面,你需要全神貫注,身體沒有任何部分被閑置,在每一個(gè)動(dòng)作中,身體肌肉對(duì)抗地心引力和彈簧阻力,從而控制身體的運(yùn)動(dòng)和器械。中心普拉提所有動(dòng)作從核心出發(fā),然后向外延續(xù)到四肢,核心有一條中心線,它在肚臍后方,跨度從髖部到肋骨下緣,有兩條線貫穿身體,肩到肩,髖到髖,這個(gè)的穩(wěn)定可讓我們自由地從核心發(fā)力呼吸

大部分普拉提動(dòng)作都需要和呼吸協(xié)調(diào)來完成,正確使用呼吸是普拉提動(dòng)作整體所需要具備的,普拉提先生將它看作是排除廢物和振奮身心的過程,正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關(guān)鍵。

每個(gè)普拉提動(dòng)作都為了一個(gè)"準(zhǔn)確"的目的。為了達(dá)到這個(gè)目的,身體的每一部分需要在正確的位置,整個(gè)身體需要正確對(duì)正,強(qiáng)調(diào)的是每一個(gè)動(dòng)作的,而不是做些似是而非的動(dòng)作。

流暢

普拉提追求的是動(dòng)作的優(yōu)雅到位,用每個(gè)動(dòng)作間正確的轉(zhuǎn)換來創(chuàng)造動(dòng)作的流暢性,這是我們都在追求的,一旦動(dòng)作的性達(dá)到,流暢貫穿在動(dòng)作自身內(nèi)部及動(dòng)作之間,從而制造力量和耐力