主題

內(nèi)容

價(jià)值

解讀情緒、接納情緒

1、情緒的內(nèi)涵。
2、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)。

掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容面對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心。

調(diào)節(jié)情緒的技巧

1、情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑。
2、有效宣泄情緒。
3、身心互動(dòng)技巧。

探究情緒來(lái)源:信念系統(tǒng)

1、批判與分析:外界的人事物主宰情緒。
2、認(rèn)識(shí)信念、價(jià)值、行為準(zhǔn)則及其關(guān)系。
3、練習(xí):欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng)。
4、練習(xí):尋找限制性信念:是什么信念令自己或他人有壓力感受和負(fù)面情緒。

“影響力永遠(yuǎn)建立在一個(gè)積極的態(tài)度上面，而積極態(tài)度的實(shí)質(zhì)是本人愿意改變自己現(xiàn)有的態(tài)度”，態(tài)度即心理學(xué)定義的信念系統(tǒng)是情緒的主宰；了解哪些信念阻礙了自己及他人的發(fā)展；掌握改變或修正信念系統(tǒng)的方法，面臨困境時(shí)，積極尋求信念上的突破，實(shí)施“思想手術(shù)”，擺脫負(fù)面情緒，建立新的思維路徑。

提升信念系統(tǒng)、管理情緒的技巧

1、價(jià)值運(yùn)用；破框法；換框法
2、學(xué)與練:提升限制性信念。
3、建立積極的思維路徑

識(shí)壓力、有效運(yùn)用與舒緩壓力

1、壓力小測(cè)試；覺(jué)察壓力的三個(gè)層次。
2、科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力。

3、運(yùn)用與應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的5R策略。

認(rèn)識(shí)壓力并掌握舒緩壓力的有效方法，懂得在職場(chǎng)如何運(yùn)用與應(yīng)對(duì)壓力。

壓力感受的本源:內(nèi)心力量決定壓力感受

1、愛(ài)的方程式
2、學(xué)與練:自我悅納

掌握方法悅納自我，增強(qiáng)內(nèi)心力量，當(dāng)內(nèi)心力量提升后，面對(duì)同樣的困難，壓力感受會(huì)降低。

增強(qiáng)內(nèi)心力量的心理學(xué)技法

3、學(xué)與練:接納他人、讓愛(ài)流動(dòng)
4、心理劇:天堂之巔，感受愛(ài)的流動(dòng)帶來(lái)的力量，學(xué)會(huì)如何用愛(ài)悅納自我、管理員工

職場(chǎng)人際關(guān)系管理的基本精神

1、職場(chǎng)人際關(guān)系的八維度

2、 潛意識(shí)信息的流動(dòng)

3、 移情聆聽(tīng)技術(shù)

掌握職場(chǎng)人際關(guān)系管理的基本精神，提升同理能力與化解沖突的技巧，建立與和諧的人際關(guān)系。

建立和諧人際的心理學(xué)技法

1、零沖突溝通法

2、學(xué)與練:感知位置平衡法

3、運(yùn)用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演。

課程咨詢熱線:  陳老師

上課地點(diǎn):惠州市惠城區(qū)江北文昌一路7號(hào)華貿(mào)大廈