夏季幼兒保健基本四點(diǎn)

一、補(bǔ)水問題

炎熱夏季如何給孩子正確地補(bǔ)水成為廣大家長十分關(guān)心的熱點(diǎn)問題。水是人體最重要的物質(zhì)，營養(yǎng)的運(yùn)輸，重要的物質(zhì)代謝和生理活動都需要水的參與。

補(bǔ)什么水？

目前市場上小兒飲用水品種繁多，從健康的角度來看，白開水是*的飲料，它不含卡路里，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，不用消化就能為人體直接吸收利用，純凈的白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力。

現(xiàn)在城市家庭絕大多數(shù)都在用飲水機(jī)，長時(shí)間飲用純凈水，對孩子身體健康不利，因?yàn)樗M(jìn)行了多次凈化，雖然純凈，但是在過濾雜質(zhì)的同時(shí)，把水中本來存在的對人體有益的礦物質(zhì)也濾掉了，這樣一來，人在喝水的時(shí)候就不能像飲用自來水一樣補(bǔ)充人體必需的礦物質(zhì)。

現(xiàn)有無數(shù)調(diào)查資料顯示，目前小兒的體重呈兩極發(fā)展態(tài)勢，不是太胖就是太瘦。據(jù)分析，喝飲料過多是重要因素之一。食欲旺盛而大量喝飲料的孩子因熱量攝入過多而引起肥胖；一些食欲差的孩子則由于喝飲料影響正餐，因熱量攝入不足而導(dǎo)致消瘦。任何含糖飲料或機(jī)能性飲料都不如白開水對身體健康有益，對于肥胖兒童來說，則*不要喝飲料。這是因?yàn)闀p慢腸胃道吸收水分的速度。飲料中過量的人工色素在體內(nèi)積蓄會干擾多種酶的功能，色素沉附在兒童柔嫩的消化道黏膜上，極易引起消化不良。

什么時(shí)候補(bǔ)水*？

1、清晨起床飲一杯溫?zé)岬陌组_水。

2、在兩頓飯期間適量飲水，*隔1～2小時(shí)喝一杯。

二、家長要監(jiān)督孩子午睡

炎熱夏季中，許多孩子沒有養(yǎng)成午睡習(xí)慣，喜歡到戶外活動也容易中暑。鑒于此，夏季里家長一定要督促孩子午睡1～2小時(shí)；幼兒園為孩子們準(zhǔn)備了枕頭和毛毯，集體午睡。

三、兒童應(yīng)少吃冷飲

學(xué)齡前兒童自控能力較差，夏天往往喜歡吃冷飲來解暑，幾乎是對冷飲“來者不拒”。因此，作為家長一定要控制10歲以下兒童冷飲攝入量，一般來說，每天吃冷飲不超過150克，*是分多次吃，不要一次進(jìn)食太多。

四、防蚊蟲叮咬

驅(qū)蚊蟲用蚊帳是*的。它能把大人和孩子和蚊蟲隔離開，沒有化學(xué)物質(zhì)的污染，是晚上入睡*防蚊方法。孩子住的房間不要使用殺蟲劑，也不要接觸任何殺蟲劑，包括蚊香。驅(qū)蚊花露水則像一頂無形的“蚊帳”，尤其適合兒童使用，只要涂抹在身體裸露部位，每次時(shí)效可達(dá)5小時(shí)。除了驅(qū)蚊功效外，有些花露水中還含有中草藥成分，有清涼、去痱、避暑等功能，可謂“一物多用”。另外，可以選擇在嬰兒房里放幾盒清涼油或風(fēng)油精，晚上打開蓋子驅(qū)蚊效果也不錯(cuò)。平時(shí)告訴孩子盡量遠(yuǎn)離水邊或者草坪，不要讓孩子光腳跑來跑去。

做好這四點(diǎn)可以幫助兒童提高免疫力，健康成長。

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聯(lián)系人:黃老師

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