完美臀部課程是經(jīng)過(guò)和思凱導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)15年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)沉淀，歷經(jīng)多年時(shí)間實(shí)踐打磨出的精品課程，直接將私教課程產(chǎn)品化實(shí)際落地。
課程主要內(nèi)容:
1，完美臀部課程的設(shè)計(jì)思路及流程。（為什么要這么練？這么練的科學(xué)原理是什么？）
2，完美臀部課程的具體流程以及各流程的動(dòng)作庫(kù)。（臀部訓(xùn)練的具體套路是什么？這些套路由哪一些動(dòng)作構(gòu)成的？）
3，完美臀部課程的私教實(shí)戰(zhàn)落地。十種不良臀型的具體訓(xùn)練解決方案。（觀察客戶不同的臀型，根據(jù)客戶不同的臀型制定出個(gè)性化的訓(xùn)練方案）
課程具體安排:
*天:
上午:
1）臀部訓(xùn)練的科學(xué)原理以及臀部功能分析（穩(wěn)定／離心）
2）7步流程制定（多年臀部訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)）
3）臀部訓(xùn)練流程細(xì)分
（臀型評(píng)估-會(huì)看／發(fā)布會(huì)分析）
（發(fā)力測(cè)試-筋膜松解后的神奇效果-基礎(chǔ)評(píng)估能力）
4）呈現(xiàn)“筋膜放松的神奇效果”
5）筋膜／伸展／激活／記住流程的重要性
6）訓(xùn)練（常見(jiàn)2種腿形在訓(xùn)練中的重點(diǎn)）
7）鞏固訓(xùn)練流程及流程在1節(jié)私教課的時(shí)間分部
上午學(xué)習(xí)重難點(diǎn):
1）懂得臀部訓(xùn)練流程的重要性。
2）訓(xùn)練流程暢銜接的重要性。
3）訓(xùn)練流程順序及在各流程在一節(jié)私教課中具體的時(shí)間分配。
下午:
臀部訓(xùn)練動(dòng)作的評(píng)估及分析（臀部發(fā)力測(cè)試／影響臀部發(fā)力的肌肉／影響臀部的因素及常見(jiàn)問(wèn)題）
1）筋膜放松的重要性
2）臀部訓(xùn)練中需要重點(diǎn)關(guān)注的肌肉
3）面對(duì)客戶時(shí)所需要關(guān)注的體態(tài)問(wèn)題／習(xí)慣問(wèn)題
重難點(diǎn):以上講完學(xué)員應(yīng)了解
1）深刻認(rèn)識(shí)評(píng)估在訓(xùn)練中的重要性
2）評(píng)估的方法及目的
3）影響臀部發(fā)力的重點(diǎn)位置及客戶問(wèn)題
第二天:
上午:
臀部訓(xùn)練流程以及具體動(dòng)作學(xué)習(xí):
1）筋膜放松（1，足弓-瘦小腿 2，外側(cè)-瘦大腿3，脊柱伸-肋骨外翻）
）肌肉拉伸（股四頭-最粗位置／腰方肌-平移動(dòng)／梨狀肌-下肢麻木）
3）弱鏈激活（足弓-訓(xùn)練動(dòng)作／臀部-力度）
下午:
訓(xùn)練動(dòng)作庫(kù)（正式訓(xùn)練）
1）功能（穩(wěn)定／離心／外展／外旋／髖伸／內(nèi)收／整體）
2）足底（3個(gè)足底訓(xùn)練方法）
3）綜合（整體訓(xùn)練）
重難點(diǎn):
1）有4種分類的的動(dòng)作概念
2）筋膜／拉伸／激活的技巧
3）熟練掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)
第三天:
上午:
完美臀部課程實(shí)戰(zhàn)落地
1） 3個(gè)基礎(chǔ)臀部訓(xùn)練處方
2）10種不良臀型及針對(duì)10種不良臀型的具體訓(xùn)練處方。
下午:
1 ）針對(duì)某一不良臀型的具體案例分析，并制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。
2）作業(yè)考核:十種臀型具體運(yùn)動(dòng)處方。
美臀訓(xùn)練師課程表
時(shí)間
培訓(xùn)內(nèi)容
*天
上午
臀部訓(xùn)練思路分析
下午
針對(duì)臀部訓(xùn)練評(píng)估及分析
第二天
上午
鋪墊動(dòng)作庫(kù)
下午
訓(xùn)練動(dòng)作庫(kù)
第三天
上午
臀部訓(xùn)練產(chǎn)品發(fā)布會(huì)
下午
作業(yè)考核
課程特色FEATURE
★ 私教小工具的全新應(yīng)用
★ 全新的訓(xùn)練思路，完美的訓(xùn)練流程
★ 私教課程產(chǎn)品化落地，實(shí)用性更強(qiáng)
★ 十種不良臀型，十套詳細(xì)解決方案
報(bào)名條件
凡是在職健身私人教練以及有志于從事形體塑造的相關(guān)人員（模特，美容師，高校舞蹈老師以及健身愛(ài)好者等）
培訓(xùn)費(fèi)用
3600元（含教材費(fèi)，培訓(xùn)費(fèi)，考試費(fèi)，證書(shū)費(fèi)）
5月30日前報(bào)名2800元；6月30日前報(bào)名3000元；
7月30日前報(bào)名3300；8月份報(bào)名恢復(fù)原價(jià)。
培訓(xùn)時(shí)間與地點(diǎn):
重慶班:8月8日
報(bào)名地址:重慶市九龍坡區(qū)科園一路2號(hào)百腦匯8樓普樂(lè)士健身
廣州班:8月11日
報(bào)名地址:廣州市海珠區(qū)工業(yè)大道南855號(hào)珠江順景商港5樓518室力火體育培訓(xùn)
其它附注:滿15人開(kāi)班，每班限額30人，報(bào)滿即止。
