很多人誤以為只有一些個別職業(yè)的人才需要學(xué)習(xí)公眾演講，然而事實上無論是職場人士求職、銷售人員推銷產(chǎn)品還是學(xué)生展示自己都需要用到公眾演講。但是在*，很多人不敢表達自己或者很難準確的表達自己的意見，那到底是什么阻礙了那么多人站上公眾演講臺呢？

每個人都需要公眾演講

在這個充滿競爭的社會，想要成功必然需要推銷自己。而發(fā)生在成功人士身上的奇跡，一半是由口才創(chuàng)造的，舌頭就是一把利劍，演說比打仗更具威力。

公眾演說就是這么一個能夠進行有效宣傳的一種方式。

1、對于企業(yè)老總。他的公眾演說無處不在，無論在面對公司員工、生意伙伴還是投資者，公眾演說都是最快、最有效宣傳公司、產(chǎn)品以及個人魅力的方法。

2、對于職場人士。首先在求職時，職場人士需要公眾演講來展示自己的才能；其次在公司工作時，職場人士也需要通過演說來表達自己的意見，讓上司了解你的優(yōu)勢，才能有提升的空間。

3、對于家長而言。也需要通過演說來有效的教育、展示自己的孩子。

4、對于學(xué)生來說。這更是一個鍛煉自己、展示自己的機會。無論是在班干部競選還是學(xué)校組織的演講比賽，擁有出眾的公眾演講才能肯定能為你加分。

為什么會有這么多人無法展示自己？

一、不敢展示自己，也就是我們說的怯場

根據(jù)心理學(xué)的定義，怯場，是對公共演講的恐懼。它是眾多的心理恐懼癥（焦慮癥）之一。其癥狀簡單地講主要有三點:

1.在要演講之前（甚至在想象要演講之前）的極度焦慮和恐慌；

2.采取各種手段回避遭遇集體注意力的場合；

3.在演講之前出現(xiàn)具體的生理反應(yīng):如出汗，心跳加快，腸胃不適，等等。

對于怯場的成因，也有很多因素:

1、有過多次導(dǎo)致心理創(chuàng)傷的經(jīng)歷。比如被同學(xué)同伴嘲笑過，覺得難堪，于是從此開始回避當(dāng)眾說話，久而久之不再有勇氣當(dāng)眾說話

2、高標準高要求的父母。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，怯場的人大多都是完美主義者，這些完美主義者往往都有高標準高要求的父母。因為完美主義，所以上臺后心理壓力就特別的大。這一點很符合我們*人的情況，家庭中*父母一般都對自己的孩子采取高壓。

3、個體內(nèi)自信的全面喪失。怯場人的*的特點，就是不敢成為自己。他們認為自己要是呈現(xiàn)自己的本來面目，一定是非常不能被人接受的。從這一點來看，自信的缺失，或者說自卑，是怯場者的*心理原因。

二、沒能正確的表達展示自己

1、講話沒有目的性。一個人進行演講或者是講話必須了解自己的目的是什么，是為了介紹自己？還是為了推銷產(chǎn)品？如果講話毫無目的，想到什么說什么，那等于是白說。尤其是在短時間的演講中，比如自我介紹和辯論賽，那么如果你的內(nèi)容還是毫無針對性，那么就不能表達出你的觀點和優(yōu)勢。

2、語言表達能力不好。部分人語言表達能力差，表現(xiàn)在用詞不當(dāng)，語意不明，講話啰嗦但沒有重點，或者有些語句不得體。這種情況下，即使是他講的慷慨激昂，但是總會讓人覺得不舒服，沒有聽下去的欲望，也就無法達到他演講的目的。

如何克服怯場？

*，清除自我意識中的消極因素。
或許因為對客觀反映比較敏感，但如果敏感超出常態(tài)，就會造成對自己心理上的束縛。因此，克服自我意識中的消極因素，必須實事求是地了解自己和環(huán)境，多肯定自己。

第二，努力改造個性中的消極因素。　

性格和氣質(zhì)的形成包含了先天后天的因素，而后天的實踐又是起決定作用的。因此性格和氣質(zhì)是可以改造鍛煉的。

希臘著名的演說家狄摩西尼斯，小時候是個性格懦弱、十分腆靦的孩子，在眾人面前說話就口吃。為了改造這一毛病，他常常獨自跑到海邊，站在巖石上面對大海，以擊岸的巨浪做聽眾，練習(xí)講演，經(jīng)過刻苦的努力，他終于改造了性格中的不利因素。

三、克服自卑感，樹立個人自愛

敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的顧慮所左右。不要因為你的次要和個別的不足而導(dǎo)致你對自己主要方面或全盤的否定。樹立個人的自愛和自信，這是克服自卑的基礎(chǔ)。
除了上述五方法以外，這里還有其他一些建議:

●在等待上場的時候，靜靜地拉緊、放松你的手或腿部肌肉。這會幫你釋放多余的腎上腺素，減緩緊張感；

●演講前慢慢深吸幾口氣。深吸氣可以幫你打破緊張周期，使你緊張的神經(jīng)平靜下來。

●著重準備你演講的引言部分。研究表明，演講開始三十秒后，演講者的緊張情緒會得到大幅度的緩解。一旦你完成引言部分，會發(fā)現(xiàn)剩下的航程更加一帆風(fēng)順。
●將注意力集中在與觀眾思想的交流而非對自己緊張情緒的擔(dān)心上。倘若你完全沉浸于演講之中，你的觀眾也會如此。

如何才能更好的在公眾演講中表現(xiàn)自己

*，積累公眾演講的經(jīng)驗。

對于大多初級演講者來說，在一個公眾演講的場合，肯定會感到緊張、恐懼。這時你應(yīng)該多積累公眾演講的經(jīng)驗，不一定是很多人的場合，可以先在家庭聚會、朋友聚會、班級聚會上練練手。你積累的經(jīng)驗越多，對演講的恐懼感也就逐漸消退，直到*你的恐懼感會被演講前一種健康的緊張感所代替。

第二，反條件訓(xùn)練法。

即有意識地創(chuàng)造各種條件多次重復(fù)進行登場前的預(yù)備演習(xí)，以便使語言流暢，臨場時穩(wěn)定情緒。就像演員需要反復(fù)排練一個角色直到滿意為止，你演講的信心也會隨著你所做準備的充分性而提升。而同時，更好的準備也能幫助你更好的完成演講。

提高演講效果的方法

一、你自己要明白你想想說什么

在你準備說話之前，你要明白你將要說什么，要有目的性的說，而不是隨口的夸夸其談，那樣，不僅是你的聽眾聽不懂你在說些什么，而且你自己在*也不知道自己在說些什么，弄得是“人財兩空”。

二、當(dāng)你說完該說的，就要停止說話

當(dāng)你說完你想說的話后，要停頓一下，讓你的聽眾有一個緩沖的時間，好好消化消化你剛才所說的話的內(nèi)容，這個時間可以是3到5秒鐘的時間，順便觀看一下你的聽眾在聽你說了這些話后的反應(yīng)，從而，為你接下來的發(fā)言，總結(jié)一下經(jīng)驗，從而取得更好的效果。

三、說話的時候，要注視著你的聽眾

在你說話的時候，你要盯著你的聽眾，而不是在其他地方游離，那樣會讓你的聽眾感覺你的講話是在應(yīng)付他們，而讓他們心里不舒服。同時，這也是一種不自信的表現(xiàn)。

四、應(yīng)該說一些聽眾感興趣的話題

當(dāng)你準備發(fā)言時，你應(yīng)該先打聽到你聽眾的喜好，喜歡什么，對哪些方面感興趣。在你和你的聽眾說話的時候不至于冷場，當(dāng)你一談?wù)撈鹉懵牨娤矚g的話題時，他也會很興奮，也會和你敞開心門和你說，而讓你的聽眾對你有種親切感。

五、不要單方面的說教

在你和你的聽眾交流發(fā)言時，千萬不要當(dāng)成你的個人演講，自顧自的講，而不考慮你聽眾的感受。會讓你的聽眾感覺你沒有把他們放在心上。當(dāng)然，偶爾的個人式的演講是可以的，比如你在講一下你的經(jīng)歷和意見時，但不要總是這樣。

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