初學(xué)肚皮舞，通常馬上就想華美的轉(zhuǎn)圈，但卻突然發(fā)現(xiàn)，這時的自己連站都站不穩(wěn)，好吧！如果這個問題得不到解決，那轉(zhuǎn)圈就無從談起！

　　對于初學(xué)舞蹈的人，需要認(rèn)清一點，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是勻速運(yùn)動，穩(wěn)定性比較高，習(xí)慣成自然后，用力不大但會穩(wěn)定很多；而舞蹈，更多的是爆發(fā)性運(yùn)動，在旋律下運(yùn)動的方向和軌跡是多變而不穩(wěn)定的，這個時候，就很容易感覺到無法穩(wěn)定站立，其實究其原因，也就以下4點原因?qū)е?，了解并加以鍛煉，很快就能解決問題了！

　　一、腳腕力量不足，主要體現(xiàn)是在舞者踮腳時站不穩(wěn)；

　　二、腿部力量不夠，腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關(guān)系，舞蹈里的平衡姿勢都離不開腿部力量的支撐；

　　改善方法:原地正步站立，向上踮腳運(yùn)動，8個反復(fù)為一組，每天5-10組。

　　注:這個小組合，能同時對腳腕和小腿部位起到訓(xùn)練作用，所以，做的過程一定要有意識得收緊小腿肌肉，起時收緊，落時放松，如果想增加難度，就減緩起落的過程，感受動作過程中力的移動，會更有效哦！

　　那么學(xué)肚皮舞就來常州華翎魅影舞蹈培訓(xùn)吧！

聯(lián)系人:蘇老師

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